6 sfaturi pentru a trece peste un BFF (pentru că uneori nu sunt doar pentru totdeauna)

2. Sus rutina de îngrijire de sine

A fi drăguț cu tine în acest timp este, de asemenea, foarte important, spune Kirmayer. Așa că concentrează-te cu adevărat pe creșterea îngrijirii de sine în orice fel te simți bine pentru tine, fie că este atârnat la locul tău local de wellness sau să iei o clasă distractivă de antrenament.

3. Arată -ți o compasiune

Este important să vă asigurați că corpul dvs. este hrănit cu o bună îngrijire de sine, dar este vital să vă mențineți mintea pozitivă. „Oamenii tind să personalizeze despărțirea”, spune Kirmayer. „Ei simt că este vina lor și acest lucru poate duce adesea la o tristețe profundă și chiar la singurătate."

Pentru a combate acest lucru, ea sugerează să urmărești modul în care vorbești cu tine despre despărțire. „În loc să sari la concluzii și să -ți spui că ești un prieten rău sau că ai făcut ceva greșit sau că ar trebui să treci peste asta, să -ți arăți cu adevărat compasiune”, spune ea. Să știi că este întotdeauna două și ai fost doar o jumătate din prietenie.

4. Ajungeți la rețeaua dvs

Oricât de ispititor este să -ți petreci timpul dând în pat în timp ce te apropii de spectacolele tale preferate, unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face este să te izolezi. „Asta va agrava doar lucrurile”, spune Kirmayer. „Accesați oamenii în care aveți încredere pentru a vă ajuta fie să procesăm sentimentele sau gândurile dificile care apar sau doar pentru a servi drept o distragere utilă și amintirea relațiilor pe care le aveți."

Acestea fiind spuse, există o singură atenție: nu folosiți acest timp pentru a bârfesc despre fostul dvs. BFF pentru oricine cu urechi. „Tot ce va face este să crești sentimentele de anxietate sau tristețe pe care le ai”, spune ea. „Și, dacă aveți prieteni reciproci, asta îi pune într -o poziție foarte dificilă.-

5. Adoptați un set de minte de creștere

Deși pierderea unui prieten cel mai bun e de rahat, există o căptușeală de argint: creștere personală. „Folosirea experienței unei despărțiri de prietenie pentru a crește poate fi foarte puternică și transformatoare”, spune Kirmayer.”Evident, nu vrei să te bagi pe lucruri sau să te învingi dacă ai făcut ceva greșit. Dar, luând ceva timp pentru a reflecta asupra experienței și a ceea ce ai învățat într-un mod non-critic va face mai ușor să faci față și Vă va ajuta să vă consolidați prietenii existente și viitoare într -un mod major.

6. Reveniți acolo

La fel ca în cazul decuplării romantice, după o perioadă de doliu pierderea relației, trebuie să vă întoarceți acolo. Acestea fiind spuse, a face prieteni ca adult nu este ușor. Vine împreună cu propriul său set de provocări. Ca, Unde ar trebui să -l întâlnești pe noul Gayle în Oprah? Și atunci când îi întâlnești, Cum Sariți cercurile de a vă apropia, de a reduce diferența dintre „persoana aleatorie pe care ați întâlnit -o la clasa dvs. de spin” la „în nunțile celuilalt”? Ar trebui să existe un proces de cerere BFF implicat sau ceva de genul acesta?

Tinderul prieteniei este o opțiune, dar cel mai ușor loc pentru a începe este cu rețeaua dvs. existentă. „Spune -i prietenii că vrei să cunoști oameni noi”, spune Kirmayer. „Oamenii sunt foarte fericiți să ne stabilească la datele prietenului."

Altă opțiune? Găsiți un hobby sau o activitate pe care o iubești, precum o clasă de artă, yoga sau voluntariat. Nu numai că setările sociale structurate fac mai ușor să ceri cuiva pentru un brunch prietenos de duminică sau să-i invităm pentru noaptea de pizza fără gluten, dar Kirmayer spune că, de asemenea, vă asigură că și viitorul vostru bestie aveți deja un interes comun de interes comun. CITEȘTE ȘI: Fără niciun prieten incomod mai întâi date.

Concluzia: nu vă fie frică să vă puneți acolo. Care este cel mai rău care s -ar putea întâmpla? Chiar dacă este un flop total și nu faci un nou prieten, a face ceva care îți place încă se încadrează în categoria de îngrijire de sine.

Pentru a-ți arăta prietenilor tăi că îi iubești, gazează-le în sus, cum. De asemenea, consultați sfaturi pentru a vă menține puternic prietenia pe distanțe lungi.