7 Lucruri neașteptate care exercițiile fizice vă pot determina corpul să facă (inclusiv așa. Mulți. Farts.)

2. S -ar putea să fiți pornit

Chiar dacă te lupți prin unele repetări, fitness -ul poate fi un afrodisiac. Da, exercițiile fizice eliberează endorfine, de asemenea, sentimentul ridicat al alergătorului euforic ... dar lansează alte substanțe chimice care te pot face și mai mult, bine, emoționat. „Antrenamentele, în special cele inferioare, fac ca organismul să secrete hormoni precum testosteronul”, spune antrenorul personal Nick Liguori. „Acest lucru crește fluxul de sânge către organele tale de reproducere, care îți aprinde libidoul.-

Când obțineți o grămadă de testosteron și de alți adrenalină și dopamină, ca un hormoni, ambii, care se pot aprinde, puteți să vă simțiți destul de randy și încrezător.

3. S -ar putea să faci pipi puțin

Uneori, jambierele tale se pot uda din altceva decât transpirația. Este relativ obișnuit să faci pipi în timpul exercițiului fizic, deși se întâmplă mai mult pentru femei decât bărbați, potrivit lui Isa Herrera, MSPT, CSCS, un kinetoterapeut. Acest lucru se datorează de obicei mușchilor slabi ai podelei pelvine care nu sunt suficient de antrenați.

Deși pee surpriză în timpul exercițiului este obișnuit, nu este tocmai normal și Herrera spune că este important să ne abordăm. Ce poți face? Ea recomandă să încorporați exerciții zilnice care vă vizează podeaua pelvină, cum ar fi stoarcerea și eliberarea mușchilor Kegel.

4. Ochii tăi se pot simți uscați sau ai putea plânge

Când ați terminat cu un antrenament, mușchii dvs. se pot simți obosiți, pielea lipicioasă de transpirație și ochii în mod deosebit încordate. Acesta din urmă ar putea fi cauzat de o scădere a umidității ochilor, ceea ce vă oferă ochi uscați enervanți. DR. AX observă că acest lucru se datorează faptului că mulți oameni clipesc mai des atunci când lucrează. „Cercetătorii au descoperit că ratele noastre de clipire scad în timpul sarcinilor care necesită o coordonare vizuală, cum ar fi activitățile sportive și exercițiile fizice”, spune el. „Aceasta înseamnă că umiditatea care este de obicei adusă la suprafața ochilor atunci când clipim este redusă în timpul activității fizice.-

La capătul opus al spectrului, unii oameni pot plânge de fapt în timpul unui antrenament. Nu este din cauza cât de greu sunt creșterea burpelor tale în adrenalină și endorfinele pot promova un răspuns emoțional, spune dr. Topor. „Acest tip de experiență este cel mai frecvent în timpul exercițiilor reflectoare precum yoga”, spune el. Așteptați-vă mai mult la acest lucru în timpul pozelor de deschidere a șoldului, în care profesioniștii de yoga spun că sunt ținute o mulțime de emoții.

5. S -ar putea să căști

Un căscat este adesea asociat cu a fi obosit sau plictisit ... ceea ce majoritatea oamenilor nu sunt dacă sunt în mijlocul unui sesh de antrenament. Destul de surprinzător, instructorul de fitness Mindbody, Meredith Simmons, spune că exercițiile fizice pot provoca și acest reflex (motiv pentru care antrenorul dvs. de fitness nu îl va lua personal dacă veți căști la întâmplare în clasa lor). Deși cercetătorii nu au reușit să identifice exact de ce se întâmplă acest lucru, o ipoteză este că ar putea fi încercarea corpului tău de a -ți răci creierul.

6. Poți să -l faci cu Queef

S -ar putea să sune ca și cum ai trecut de gaze, dar a venit dintr -o altă regiune. Herrera spune că acest fenomen-often denumit un queef-happens atunci când un buzunar de aer prins în vagin scapă și creează un sunet audibil. Poate apărea în timpul penetrării sau, în unele cazuri, la mijlocul antrenamentului. Veștile bune? Este normal și nu indică o problemă de sănătate, spune Herrera. Pentru a încerca să împiedice să se întâmple, ea sugerează să faci kegels pentru a -ți întări și relaxa mușchii podelei pelvine.

7. Ai putea avea un orgasm

Într-o ocazie rară, unii oameni pot experimenta ceea ce unii au numit un „gasm de bază.„Nu se va întâmpla pentru toată lumea, dar se poate întâmpla orgasming în timpul unui antrenament. Simmons spune că un orgasm indus de exerciții fizice se întâmplă la fel ca unul obișnuit: din tensiunea construită, contractarea și eliberarea mușchilor și lucrul, uh, anumite zone ale corpului. Potrivit unui studiu realizat de Indiana University, acest tip de experiență este mai probabil atunci când ridică greutăți, ciclism, făcând fitness pol sau cu muncă de bază.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.