Poate mânca pește mai mult în mod regulat, de fapt, te ajută să dormi mai bine?

Cu toate acestea, deoarece experimentul a fost realizat asupra copiilor, este nevoie de mai multe cercetări pentru a vedea dacă rezultatele se traduc în populația adultă. Dar, luând în considerare numeroasele beneficii pentru sănătate ale peștilor, este doar un alt motiv minunat pentru a adăuga o porție pe săptămână la rotația de cină, mai ales dacă hrăniți cei.

„A face asta ar putea fi mult mai ușor decât să-i faci pe copii să se culce”, a spus coautorul Adrian Raine. „Dacă peștele îmbunătățește somnul, minunat. Dacă îmbunătățește și performanța cognitivă, am văzut aici mai bine. Este un dublu hit."

Dar, să nu vă faceți griji dacă peștele nu vă pune kiddos-urile drepte la somn-Jenna Dewan Tatum, hack-ul de ulei esențial pentru asta este natural și geniu.

Alte mâncări pe care ar trebui să le încorporați mai mult în dieta dvs? O porție de salată pe zi pentru o mai bună memorie sau aceste brioșe fără gluten pentru a elimina un.m. ceață creier.