Schimbarea definiției mele de „alimente pentru micul dejun” mi -a modernizat complet rutina de alimentație sănătoasă

Schimbarea modului în care mă gândesc la micul dejun m -a ajutat să mănânc din nou micul dejun, ceea ce mi -a transformat întreaga zi. M -am concentrat mai bine dimineața pentru că, șocant, mâncarea micului dejun înseamnă că nu mi -e foame. Sigur, pieptul de pui este destul de mult, indiferent de ce oră din zi îl mănânci. Însă intrarea într -o porție de proteine ​​slabe dimineața mă ajută să mă țin plin până la ora prânzului, așa că am mai multe gustări atente în loc să ajung să mănânc brânză mărunțită din geantă în fața frigiderului meu la 11:45 a.m. De asemenea, m -a ajutat să mănânc mai multe legume; Înainte, când făceam ovăz sau ouă, nu aș include cu adevărat legume. Acum, micul dejun conțin de obicei câteva porții de legume. Și asta este cu siguranță un câștig nutrițional.

Unul dezavantaj este că niciunul dintre aceste lucruri nu se împerechează deosebit de bine cu cafeaua (un esențial a.m. băutură). Dar, așa cum s -a stabilit cu anecdota de brânză mărunțită, sunt un monstru, așa că mă apuc doar prin împerecherea cu aromă ciudată.

Există atât de multe opțiuni delicioase de mâncare care se deschid atunci când vă extindeți orizonturile de mic dejun dincolo de ouă, fulgi de ovăz, slănină și alte „mâncăruri pentru micul dejun.„Chiftele de curcan înghețate ale comerciantului Joe imediat după rolul de dimineață? Sigur, de ce naiba nu. Un orez de conopidă se amestecă prăjit din noaptea precedentă? Vândut. Este al tău pentru a lua, indiferent dacă este 6 a.m. sau 6 p.m.

Aici, o oda către spaghete squash (ceea ce ar face o mâncare excelentă pentru micul dejun, spunând doar). De asemenea, sunt carbohidrați cu adevărat atât de rău pentru sănătatea creierului tău?