Cum această stea „ochi queer” păstrează îngrijirea de sine simplă și eficientă

Îngrijirea de sine este greu de definit: în esență, este vorba despre crearea unui moment sau a unei ambianțe pentru tine (sau pentru comunitatea ta), care este din punct de vedere emoțional, fizic sau psihologic de restaurare și hrănitoare. În timp ce tratamentul dvs. ideal de îngrijire de sine ar putea implica duminică o clasă de bare și un pâine prăjită de avocado sau chiar relaxare într-o lagună bogată în minerale din Islanda, luarea unei după-amieze (sau a unei săptămâni) nu este întotdeauna posibilă. Încurajant, un co-gazdă al lui Netflix, demn de binge Ochiul Queer Reboot, Jonathan Van Ness, consideră că nu ai nevoie de mult timp sau efort pentru a exersa îngrijirea de sine.

„Dacă finalul tuturor, toate îngrijirile de sine mergea într-o vacanță în Hawaii, unde nu există Wi-Fi, doar fiind în afara rețelei, puteți crea trei minute din asta."-Jonathan van nesss

„Dacă finalul tuturor, toate îngrijirile de sine mergea într-o vacanță în Hawaii, unde nu există Wi-Fi, doar fiind în afara rețelei, puteți crea trei minute din asta”, coaforul care devine rapid o gospodărie Numele spus GQ. El explică că beneficiile pentru a obține de la îngrijirea de sine sunt despre învățarea „oferirea creierului tău acele mici oportunități de a crea orice endorfină sau serotonină de care are nevoie pentru a te duce pe parcursul zilei.-

Practic, Van Ness dorește să lucrați la îngrijirea de sine cu programul și stilul dvs. de viață, mai degrabă decât cu invers. El a spus GQ că își petrece miercuri cu Fab Five Co-gazdă, Antoni Porowski, care face exerciții fizice, cumpărături și mergând la muzee (luați acea, Duminică de îngrijire de sine!). Și deși ritualul său de toată ziua este mult mai elaborat și consumă timp decât cele trei minute pe care le consideră că o rutină de îngrijire de sine necesită, Van Ness a spus că obiectivul ar trebui să fie să vă ușureze lucrurile, făcând mai puțin pentru a-ți obține recompensele de restaurare. "Cred că nu trebuie să mergi la acea extremă de a -ți reface casa sau de a -ți reface garderoba", a spus el. „Cum poți ajunge la o destinație fără a cheltui totul pentru a ajunge acolo? E o moment-doar obținând acea aromă fără a fi neapărat să meargă atât de tare.-

Așa că data viitoare aveți trei minute libere, optați pentru o pauză rapidă de birou sau un moment de meditație și vedeți cât de departe vă poate duce acea pauză de îngrijire de sine.

Actualizați-vă rutina de auto-îngrijire învățând să stăpâniți aspectul la modă Naked Nail sau prin stocarea uleiului de nucă de cocos aprobat de Shay Mitchell.