Pe scurt, poza roților nu ar trebui să rănească sau să simtă că trebuie să te extinzi prea mult. Acum că știți semnele de avertizare ale tehnicii necorespunzătoare, urmăriți videoclipul pentru a afla cum ar trebui să arate forma perfectă în rotile. Și dacă nu poți să -l înțelegi corect la prima încercare, nu -ți face griji. „Poza roților va fi acolo pentru tine în fiecare zi liberă să te întorci la ea”, spune Russell. „Urmăriți acest videoclip de câte ori doriți.- O faci gresit! Glumesc doar, dar poate doriți să verificați dublu formularul în următoarele: Push-ups, crunches, triunghi poză, poză de pod, deadlift Kettlebell și lovituri de biciclete.
Pe scurt, poza roților nu ar trebui să rănească sau să simtă că trebuie să te extinzi prea mult. Acum că știți semnele de avertizare ale tehnicii necorespunzătoare, urmăriți videoclipul pentru a afla cum ar trebui să arate forma perfectă în rotile. Și dacă nu poți să -l înțelegi corect la prima încercare, nu -ți face griji. „Poza roților va fi acolo pentru tine în fiecare zi liberă să te întorci la ea”, spune Russell. „Urmăriți acest videoclip de câte ori doriți.-
O faci gresit! Glumesc doar, dar poate doriți să verificați dublu formularul în următoarele: Push-ups, crunches, triunghi poză, poză de pod, deadlift Kettlebell și lovituri de biciclete.