Cum să găsiți traseul și echipamentul potrivit pentru următoarea călătorie de drumeție

„Întreabă -te:„ Câtă mâncare și apă am nevoie? Cum va fi vremea? Cât de expusă este traseul? Este terenul tehnic?"" spune Praznik. „În plus, din cauza pandemiei, multe parcări și facilități sunt închise, dar traseele sunt deschise. Acest lucru ar putea însemna realizarea unui plan diferit pentru accesarea capului de traseu.„Acestea sunt întrebări la care puteți răspunde, uitându -vă la site -urile de stat ale parcului de stat, site -uri de revizuire a vacanței precum TripAdvisor sau aplicația Alltrails. Din cauza pandemiei, cel mai bine este să căutați trasee mai puțin aglomerate. Dacă utilizați AllTrains, filtrați traseele cu trafic ușor și rute cu buclă pentru a evita drumeții care urmează.

Ce să nu faci într -o drumeție

Indiferent dacă ești un drumeț novice sau avansat, nu ar trebui să te aventurezi pe traseu.

„Este foarte important să rămâi pe traseu la drumeții. Obținerea în aer liber și în natură ne ajută să apreciem importanța conservării și protejării locurilor noastre sălbatice, dar trebuie să fim respectuți de locurile de joacă naturale ale planetei noastre ”, spune Praznik. „Rămâneți pe potecă pentru a nu deranja nicio viață sălbatică, frunziș sau terenul. De asemenea, este important pentru siguranță-nu știți niciodată dacă puteți lovi un petic alunecos, rocă liberă sau să vă lăsați în stejar otrăvitor, de exemplu.-

Mai ales dacă ești nou la drumeții, nu ar trebui să te plimbi singur.

„Dacă poți, este întotdeauna cel mai bine să te îndrepți cu un prieten, partener sau membru al familiei”, spune Praznik. „Dacă aceasta nu este o opțiune, consultați funcția de siguranță Lifeline din AllTrails Pro App-utilizatorii pot selecta până la cinci contacte de siguranță, astfel încât prietenii și familia să vă poată urmări drumeția și să fie la curent cu locul unde se află și progresează.„Acest lucru este util mai ales, deoarece este probabil să pierdeți serviciul de telefonie mobilă în timpul drumeției.

În plus, veți dori să fiți atenți la spațiul în care vă aflați. Nu luați nimic din traseu, cum ar fi stânci, pinecone sau animale sălbatice. „S -ar putea să pară drăguți, dar promitem creaturi de pădure nu fac animale de companie bune”, spune ea. De asemenea, ar trebui să fii atent la deșeurile tale.

„Este important să vă asigurați că sunteți pregătit în mod corespunzător cu mâncare, apă sau o altă formă de hidratare, dar este la fel de important să vă asigurați că împachetați ceea ce împachetați”, spune Praznik. „Acest lucru înseamnă că ambalajele cu bare de energie, recipientele alimentare, echipamentul și sticla de apă, deși sperăm că nu utilizați sticle de apă de unică folosință, oricum! Fii atent la deșeurile care ar putea să cadă din pachet sau buzunare și aruncă coșul de gunoi în mod corespunzător.„Și dacă altcineva scade gunoiul, luați în considerare să -l ridicați. „Dacă vrem să continuăm să ne bazăm în frumusețea planetei noastre, depinde de noi toți să facem partea noastră.-

În timp ce ești un drumeț pregătit și atent, nu uita să te distrezi!

„Drumețiile ar trebui să fie distractive-în aer liber, în natură și sperăm cu prietenii”, spune Praznik. „Spune-i salut altora pe traseu, zâmbește și cheamă politicos altor participanți, dacă trebuie să treci din spate.-

Ce să aduci următoarea drumeție

„În cele din urmă, tipul de echipament pe care îl aduceți depinde de drumeția pe care o faceți”, spune Praznik. „Dacă mergeți într-o drumeție urbană de două mile, nu aveți nevoie de același tip de echipament ca la o drumeție de 15 mile. Acestea fiind spuse, este important să luăm în considerare elementele de bază.-

1. Cizme de drumeție: Salomon Speedcross 5 GTS W (130 USD)

„Este posibil să nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente complicate pentru o drumeție de o zi, dar dacă veți investi într -o singură piesă de îmbrăcăminte, faceți -o o pereche de cizme de drumeție durabile”, spune Praznik. „Nu numai că doriți să vă asigurați că sunteți picioarele că sunteți confortabili, dar și siguri și protejați de orice roci, burs, stejar otrăvitor, etc.-

Iubește această pereche roșie, albă și aurie de la Salomon.

„Acum câțiva ani, am făcut o traseu de 42 de mile în acești băieți răi”, spune ea. „Este posibil ca corpul meu să fi fost rupt, dar picioarele mele erau perfect confortabile, fără un singur blister. Deși acești pantofi nu sunt deosebit de ușori, iar banda de rulare este destul de agresivă, sunt protectoare, incredibil de amortizate, au o stabilitate deosebită și o aderență fantastică. Chiar dacă sunt concepute pentru un teren mai agresiv, le port în continuare pe drumeții mai casual, deoarece sunt doar atât de confortabile!-

Cumpără acum: Salomon Speedcross 5 GTS W (130 USD)

2. Harta: AllTrails (gratuit, 30 USD anual pentru Pro)

„Ce este o drumeție fără hartă! Alltrails găzduiește cea mai mare colecție de trasee digitale cu curățarea manuală ", spune ea. „Folosiți aplicația pentru a găsi traseul cel mai bine pentru dvs., verificați recenziile traseelor ​​și din comunitatea de încredere de peste 20 de milioane de membri și navigați pe traseu cu GPS-ul încorporat al aplicației când vă plecați.„Aplicația este disponibilă pentru descărcare pe dispozitivele Apple și Android.

Cumpără acum: AllTrails (gratuit, 30 USD anual pentru Pro)

3. Straturi confortabile: sacou futurelight pentru zborul femeilor din Northface, 280 USD

„Asigurați -vă că verificați vremea, dar pentru temperaturi variate, îmbrăcarea în straturi confortabile este întotdeauna o idee bună. Jachete de ploaie compresibile ușoare nu numai că vă țin cald, dar uscat în caz de duș ”, spune ea. „Îmi place acest sacou de față nord-are tot ce și-ar putea dori o fată. O capotă, este caldă, se poate plia cu ușurință și poate fi ambalată dacă lucrurile se încălzesc, iar culorile sunt minunate pentru a vă menține vizibil pe traseu.-

Cumpără acum: Jacheta FutureLight FutureLight FutureLight Northface, 280 USD

4. Pachetul de zi: Nathan Sports Trailmix7 Litter Pack de curse pentru femei, 100 USD

„O să vrei ceva care să -ți poarte telefonul, portofelul, tastele, straturile, apa și mâncarea, așa că un pachet de zi ușoară este, de asemenea, o idee bună”, spune Praznik. „Dacă drumeția mea este suficient de scurtă și necesită mai puțin echipament, îmi place să folosesc un pachet de hidratare pe un pachet de drumeții și o sticlă de apă. Preferatul meu este pachetul Nathan. Este atât de plăcut să vezi pachete special pentru femei, concepute pentru a se potrivi cu corpurile noastre superioare. Hooray, fără a se prăbuși! În plus, îmi place și traseul de alergare, așa că dacă simt îndemnul, acest lucru este suficient de ușor și nu voi sări dacă decid să ridic ritmul pe acele comutatoare fluxuri și visătoare.-

Cumpără acum: Nathan Sports TrailMix7 Litrite pentru femei Pack, 100 USD

5. Masca: Under Armour Sportsmask (30 USD)

Centrele pentru controlul bolilor recomandă purtarea unei măști în medii publice și când în jurul persoanelor care nu locuiesc în gospodăria dvs., mai ales atunci când alte măsuri de distanțare socială sunt dificil de întreținut. Când este pe un traseu la distanță cu trafic ușor, Praznik optează pentru Oiselle Flyte Gaiter (22 USD). Dar, când știe.

Cumpără acum: Sportsmask Under Armour (30 USD)

6. Ianitizator de mână: Deconjurător alchemist Hydra Hydra, 30 USD

„Nu numai că aceasta este o idee bună pentru a ajuta la prevenirea răspândirii, ci pentru că multe toalete și facilități sunt închise, aduceți -ne de -a lungul propriului nostru dezinfectant pentru a ajuta la spălarea și eliminarea germenilor”, spune Praznik. Dacă sunteți în căutarea a ceva ceva mai lux decât Purell, tone de mărci de frumusețe au intrat în jocul de igienizare a mâinilor în ultimele luni. Luați în considerare de igienizator alchemist Hydra Hydra (30 USD).

Cumpără acum: Deconjurător alchemist alchemist Hydra (30 USD)

7. Gustări: bare de unt cu nuci Clif (20 USD)

„Sunt un mare fan al PB&J de modă veche, de modă veche, pe aluat proaspăt, dar dacă mă îndrept spre o drumeție mai scurtă, îmi plac barele de unt de nuci Clif. Mai exact, untul de nucă de cocos și migdale ", spune ea. „Gustul este ceresc, iar dimensiunea perfectă pentru a mă menține satinat și de a deveni hangry, dar nu umplut și inconfortabil. Dacă mă gândesc să arunc un pic de traseu care rulează, optez pentru Clif Salt Watermelon Bloks Energy Chews (42 USD). În special dacă temperaturile sunt puțin mai calde, sarea suplimentară este importantă pentru a ajuta la refacerea electroliților pierduți. Sunt ușoare pe stomacul meu, iar bucățile mici, individuale, sunt perfect porționate, astfel încât să puteți mânca în timp ce mergeți, în funcție de nevoile dvs.-

Cumpără acum: CLIF NUT BUTER BARS (20 USD)