Cum să stabilești granițe sănătoase cu oameni cu vibrație scăzută

Aduceți un plus unu

Cu toții avem acel prieten care poate vorbi cu un perete. DR. Vranich recomandă să o aducă la adunarea ta ca tampon de conversație. (Și poate tratarea ei la matcha după!)

Practicați auto-îngrijire radicală

Dacă știți în avans că „acea persoană” va fi în jurul vostru în acest weekend sau dacă sunteți programat să vă întâlniți cu șeful înfricoșător săptămâna viitoare, înseamnă că este timpul să vă pregătiți.e. Aveți grijă de bunuri bune de dvs. „Asigurați -vă că ați dormit bine și sunteți bine hidratat”, spune dr. Vranich. Când ești obosit, ea spune: „Nu ești la fel de împreună.-

Și Sfat Pro: Afișați întotdeauna la întâlniri cu colegi negativi super-pregătiți, astfel încât să puteți ieși de acolo mai repede.

Fii clar despre granițe

Evitarea oamenilor și amânarea unei conversații dure, prelungește agonia. Deci, dacă nu vrei să mergi la prânz cu acel coleg de serviciu push, dr. Vranich spune că este mai bine să le spui așa (frumos!). Indiciile vizuale funcționează, de asemenea, ca granițe la locul de muncă: „Puneți căști atunci când trebuie să lucrați”, DR. Vranich recomandă.

Auditați -vă interacțiunile

DR. Vranich spune că recenziile periodice ale expunerii dvs. la anumite persoane merită. „Cred că te uiți constant la oameni pentru a -și evalua impactul asupra energiei și sănătății tale”, spune ea. „Uneori trebuie să faci pauze de la oameni și să reevaluezi.”Și tehnologia a făcut mai ușor ca niciodată să blocheze contactul nedorit, fie că este vorba despre un mesaj pe Facebook sau un apel telefonic. Așadar, dacă stomacul tău se prăbușește când o fotografie a colegului nostru de cameră din colegiu apare în feedul tău, este probabil momentul să-i dezvăluie cel puțin pentru un pic.

Nu se auto-medicamente

Oricât de mult s -ar putea să -ți dorești o băutură rigidă înainte sau după expunerea la persoana toxică, luptă -te cu pofta, dr. Vranich recomandă. „A bea o băutură înainte de a le vedea cu siguranță nu este bine. Te lasă mai vulnerabil ", spune ea.

Odihnește -te și recuperează -te

După expunerea la o persoană cu vibe redus, asigurați-vă că vă refaceți energia. DR. Vranich sugerează apă potabilă, să faci o baie de sare și să te smulge ca un proces de vindecare. Nu atât de woo-woo-minte? Deschideți o carte sau porniți podcast -ul preferat. „Orice ritual care vă ajută să vă calmați mintea este aproape ca să vă spălați mâinile de energia negativă”, spune ea.

Și pentru mai multe, iată cum un expert se ridică la atașamente emoționale negative. Și iată 8 moduri simple de a -ți reîncărca energia.