Unele dintre biggies pe care le vede pe reg? Oamenii își pun adesea greutatea în mâna greșită (ar trebui să fie de partea opusă de piciorul în picioare), ceea ce îi determină să -și deschidă șoldurile spre partea greșită. Sau, acestea transformă mutarea într -un fel de ghemuit, îndoind ambele genunchi în loc de cea care lucrează pentru a distribui greutatea în toate locurile greșite. Extinderea piciorului prea departe într-o poză de avion de facto este, de asemenea, un nu-nu, la fel ca și corpul superior în timp ce vă extindeți în mișcare, deoarece vă împiedică să vă implicați corect miezul. Din fericire, ajustarea acestor oopsi într-un deadlift cu o singură picior de gantere este la fel de ușor ca apăsarea jocului pe videoclipul de mai sus, în care Atkins demonstrează cum să se deplaseze în mod corect. Dacă întregul tău corp inferior este pe foc până la momentul în care ai terminat, vei ști.
Unele dintre biggies pe care le vede pe reg? Oamenii își pun adesea greutatea în mâna greșită (ar trebui să fie de partea opusă de piciorul în picioare), ceea ce îi determină să -și deschidă șoldurile spre partea greșită. Sau, acestea transformă mutarea într -un fel de ghemuit, îndoind ambele genunchi în loc de cea care lucrează pentru a distribui greutatea în toate locurile greșite. Extinderea piciorului prea departe într-o poză de avion de facto este, de asemenea, un nu-nu, la fel ca și corpul superior în timp ce vă extindeți în mișcare, deoarece vă împiedică să vă implicați corect miezul.
Din fericire, ajustarea acestor oopsi într-un deadlift cu o singură picior de gantere este la fel de ușor ca apăsarea jocului pe videoclipul de mai sus, în care Atkins demonstrează cum să se deplaseze în mod corect. Dacă întregul tău corp inferior este pe foc până la momentul în care ai terminat, vei ști.