Cheia succesului, spune ea, este să se gândească la crearea mai multor triunghiuri cu corpul tău și prelungire mușchii tăi pentru a face acest lucru. Aceasta înseamnă să îndrepți degetele din față înainte, răsucindu -ți mâna de jos în afara gleznei și ajungând la mâna de sus în sus. Păstrați -vă pieptul în linie cu șoldurile, creând o linie dreaptă de la vârful degetului până la vârful degetului. Pentru a vedea cum se face, urmăriți ghidul pas cu pas al lui Russell despre cum să faceți o poză triunghi, astfel încât să puteți scoate șoldurile în mod corect de fiecare dată când pășiți pe covoraș. Simplificați-vă rutina cu cea mai ușoară backbend pe lista de yoga și acest flux de sculptură de 12 minute (de asemenea, îngrijirea lui Russell!) îți pune rutina obișnuită de ghemuit.
Cheia succesului, spune ea, este să se gândească la crearea mai multor triunghiuri cu corpul tău și prelungire mușchii tăi pentru a face acest lucru. Aceasta înseamnă să îndrepți degetele din față înainte, răsucindu -ți mâna de jos în afara gleznei și ajungând la mâna de sus în sus. Păstrați -vă pieptul în linie cu șoldurile, creând o linie dreaptă de la vârful degetului până la vârful degetului. Pentru a vedea cum se face, urmăriți ghidul pas cu pas al lui Russell despre cum să faceți o poză triunghi, astfel încât să puteți scoate șoldurile în mod corect de fiecare dată când pășiți pe covoraș.
Simplificați-vă rutina cu cea mai ușoară backbend pe lista de yoga și acest flux de sculptură de 12 minute (de asemenea, îngrijirea lui Russell!) îți pune rutina obișnuită de ghemuit.