Ghidul final pentru crearea unui tablou de viziune

Gazdă de talk-show și expert în îngrijire de sine Nitika Chopra împărtășește cei patru pași esențiali pentru a obține clar ceea ce vrei și a face SH!Nu se întâmplă în anul următor.

Dacă ați mai auzit termenul „Vision Board”, șansele sunt că a fost direct din gura lui Oprah Winfrey, ca și cu ani în urmă.

De atunci, aceste colaje care se manifestă obiective au devenit un instrument creativ extrem de util de către antrenorii de viață, de wellness obsedat și de #ladybosses super de succes de la Ellen DeGeneres până la Beyonce, pentru că „lucrează total."

Le fac de nouă ani, iar acum este cel mai bun moment pentru a face o lovitură de grâu, a scoate foarfeca și banda și a face unul pentru că, chiar și cu toată incertitudinea pe care o avem în lume chiar acum, fiind conectat la adevărul tău personal nu este niciodată un efort irosit. Încredere.

Dar mai întâi o mărturisire: când am început să fac tablouri de viziune, am crezut sincer că totul este cam prost. Nu am înțeles cât de mult îmi va schimba viața și am avut multă rezistență la asta.

Dar chiar și așa, am observat o schimbare în gândirea mea. De fiecare dată când m -aș întreba unde mergea viața mea sau a început să -mi fac griji, bordul meu era chiar acolo pentru a -mi aminti de adevărul meu, de lucrurile pe care mi le doream cu adevărat pentru viața mea și ce este cu adevărat posibil.

Odată ce am văzut că nu mă simțeam mai bine, dar am creat și o mulțime de lucruri din viața mea pe care le -aș pune pe tablă, am devenit un credincios ferm că lucrează.

Acum am învățat cum să fac panouri de viziune la Soul Camp și cu programul meu de antrenor de grup privat și am ajuns la o știință frumoasă. Iată cum să faceți o viziune majoră, mișcătoare, care vă va ajuta să vă îndepliniți obiectivele din 2017. Așa că visează mare.

În primul rând, iată secretul creării unui tablou de viziune eficient

Orice teorie despre vizualizarea obiectivelor tale (de la Legea atractiei și Harta dorinței Pentru psihologia sportivă și antreprenorul digital Gary Vaynerchuk), vă va spune că pentru a atrage ceea ce doriți cu adevărat, trebuie să o vedeți, trebuie să o simțiți și trebuie să o întruchipați. Doar având unul dintre acestea, scade -i eficacitatea.

Cu alte cuvinte, imaginile singure nu vor muta acul.

Deci, ce face? Pentru a vă ajuta să creați cel mai bun tablou de viziune pentru a vă clarifica ceea ce doriți și a face SH!Nu se întâmplă anul următor, iată cei patru pași esențiali:

Pasul 1: Faceți o listă a domeniilor vieții voastre care sunt cele mai importante pentru dvs.

Poate că te-ai confruntat cu un partener perfect sau la un salariu mai mare sau la o vacanță de wellness îndepărtată. Aprindeți o lumânare și luați ceva spațiu pentru a vă acorda și a clarifica ceea ce doriți cu adevărat, inclusiv toate detaliile suculente. Poate doriți să începeți cu fluxul de conștiință care scrie doar pentru a vă scoate gândurile inițiale, apoi identificați lucrurile care vă luminează cu adevărat. Nu este cheesy; se numește focalizare. Și când a fost ultima dată când * într -adevăr * a identificat ceea ce doriți? (Um, decizând -o pe colegiul tău major?)

Pasul 2: Prindeți câteva reviste pe care le iubiți sau mergeți spre Pinterest.

Uită -te la lista ta și scanează -o îndeaproape pentru orice teme care apar. Rețineți -le, pentru că acum doriți să găsiți o reprezentare vizuală a acestora pentru consiliul dvs. De exemplu, dacă doriți să fiți un antrenor nutrițional, selectați fotografii cu mâncare inspirată. Dacă doriți să fiți un expert în frumusețe, etichetați câteva imagini de frumusețe naturală. Sau dacă doriți să apelați la mai multă abundență, fotografiile cu femei antreprenoriale sau de succes ar putea lucra pentru dvs.

Acum, parcurgeți și tăiați orice cuvinte, oameni, culori sau modele care vă inspiră. Nu -l răsturna, Mergeți doar cu intestinul și distrați -vă. Ideea este că petreceți timp în intenția dvs. și îi oferiți energia-versus plâns sau treceți peste ceea ce nu aveți, doar de exemplu.

Pasul 3: Mapați -vă imaginile pe tabla dvs.

Faceți acest lucru înainte de a atinge, a lipi sau a aborda orice. Placa dvs. de viziune poate fi fie completată complet, fie are o mulțime de spațiu gol. Oricum ar fi bine. Puteți permite acelui spațiu gol să vă inspire, știind că pe măsură ce vă parcurgeți anul, veți descoperi mai multe aspecte ale viselor și obiectivelor dvs.

Pasul 4: Agățați -vă bordul undeva îl veți vedea des.

Unora le place să -și facă placa de viziune mică pentru a -l ține la locul de muncă. Alții o au lângă oglinda din baie, așa că o văd când o spăl pe dinți. Pentru mine, a vedea pe peretele meu chiar înainte să mă culc și când mă trezesc dimineața este cel mai bun.

Pasul bonus: simți -l și să fie.

Acum că ați apăsat ceea ce doriți cu adevărat și îl puteți vedea zilnic, permiteți -vă să meditați la aceste viziuni imaginându -le constant ca fiind reale. Cu cât obții mai mult despre ceea ce vrei să creezi, cu atât vei fi mai probabil să -l atragi în viața ta.

Michelle Goldblum, fondatoarea Soul Camp, împărtășește succesul ei de îmbarcare a viziunii: „În 2014, când am visat pentru prima dată Soul Camp, am scris o listă cu toți instructorii care ne -ar plăcea să învățăm și să vorbim. Am scris o listă cu toate gustările noastre sănătoase preferate. Și am scris o listă de companii care au folosit cuvântul suflet în numele lor, care ne -ar plăcea să ne sponsorizeze. Fiecare instructor din această listă a făcut parte din Soul Camp 2014. Cantina noastră a fost revărsată de chipsuri de kale și unt de migdale, iar Huffington Post GPS pentru The Soul and Soul Pancake ne -a sponsorizat.-

Deci, despre acele foarfece și bandă? Și dacă doriți mai multe informații despre crearea unui tablou de viziune epică, am creat aceste trei videoclipuri despre care clienții mei au spus că i -au ajutat cu adevărat.

Și iată cea mai recentă (și super sănătoasă) modalități în care femeile obțin un impuls în carieră pe care trebuie să îl încercați. Și aceste femei de succes înjură prin aceste practici pentru alimentarea carierei lor.

Toate fotografiile: Nitika Chopra pentru bine+bine