Acestea sunt sfaturile încercate și adevărate ale lui Candice Kumai pentru risipirea inflamației

Când oportunitățile de schimbare a jocului (să zicem, un refugiu de wellness la nivel următor) vin să bată, ultimul lucru pe care vrei să-l ții înapoi este balonarea. Pentru că fie că minți în piscină sau îți balansezi athleisura chic la un eveniment de rețea, a te simți cel mai bine este un absolut trebuie sa.

De aceea, am întrebat Candice Kumai, Wellness Maven, Badass All-Around și unul dintre liderii de retragere inaugurală Well+Good, pentru a împărtăși vârfurile sale antiinflamatorii înainte de o ședință foto (de fapt, Kumai unul), înaintea unui eveniment sau a oricărei alte ocazii speciale demne de Instagram (cum ar fi, *ahem *, viață). Dacă sunteți deja în cunoștință de mâncare antiinflamatoare, ați auzit că ingredientele precum ghimbirul, moringa și uleiul de măsline sunt ingrediente de stele de aur, dar, potrivit Kumai, există câteva altele pe care le puteți suporta Adăugați la setul de instrumente, cât mai curând posibil.

Continuați să citiți pentru cele 4 sfaturi ale lui Kumai pentru a -și lua rămas bun de la inflamație, astfel încât * tu * să poți fi viața petrecerii.

Sorbeți ceai verde și matcha

Kumai este destul de mult * regina * a matcha așa, da, Își sorbe întotdeauna cota corectă înainte de a ajunge la un eveniment. Nu numai că această băutură zgomotoasă este antiinflamatoare, ci este și L-O-A-D-E-D cu antioxidanți. Dacă nu aveți timp suficient pentru a vă bate matcha la perfecțiunea spumoasă, bucurați -vă de o ceașcă de ceai verde cu toate aceleași beneficii în schimb.

Supraîncărcați -vă smoothie -urile

În zilele care au dus până la o noapte mare, Kumai își umple blenderul cu toate fructele și legumele pe care le poate pune mâna pe. Și anume: fructe de pădure și verzi. Pentru un impuls digestiv suplimentar, ea adaugă o lingură de colagen și/sau DR. Pachetele de curățare ale lui Frank Lipman.

Săriți alcoolul și zahărul

Zahărul și alcoolul sunt, probabil, unii dintre cei mai răi infractori atunci când vine vorba de inflamație. Deci, pentru a profita la maximum de noapte în oraș, Kumai recomandă abținerea până la real petrecerea începe. „Nu trebuie să bei în fiecare zi. Cred că oamenilor trebuie să li se spună asta, spune ea. „De fapt, beau doar pentru sărbători, cum ar fi nopți de întâlnire fierbinte, sărbători, petreceri de naștere.-

Infuzează-ți pansamentul cu salată cu eroi antiinflamatori

„Noaptea, fac o salată de yum foarte drăguță, care este proaspătă și curată”, spune Kumai. „Cred că este doar cheia să mănânci mâncare delicioasă care te face să te simți satiat.„Pentru super salată, bucătarul ajunge la verzi cu frunze (sau noua sa salată de frunze roșii fave), avocado, roșii și ceapă roșie. Apoi, pentru a-l împiedica pe toate, a bătut un pansament integral, antiinflamator, cu alegerea uleiului de măsline, oțet de cidru de mere, ghimbir, turmeric și pulbere de curry.

FYI: Kumai va împărtăși și mai multe sfaturi antiinflamatorii (plus, atât de mult Mai mult) la prima retragere a lui Well+Good în Palm Springs. Pentru a vă rezerva vagay-ul îmbibat de soare, eExperiențe prin poștă@wellandgood.com.

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Salvave

Salvave