Cu aceste tipuri de antrenamente cardio cu impact scăzut, este important să vă concentrați asupra respirației dvs. pentru a vă asigura că veți obține la maxim. Atkins sugerează să te bazezi pe „respirația bibliotecii” (expirarea tare prin buze), fie pe „respirație de ziua de naștere” (imaginându -ți că arunci lumânările pe un tort de fiecare dată când expiri) pentru a face lucrurile în mod corespunzător. De asemenea, veți dori să vă mențineți nucleul angajat cât mai mult, astfel încât toate lucrările dvs. cardio să se poată dubla ca o sesiune de întărire AB. Gata să încerci un cardio cu impact redus? Apăsați redare pe videoclipul de mai sus. Nu veți avea nevoie de altceva decât de corpul dvs. și de 30 de minute de timp liber pentru a vă antrena.
Cu aceste tipuri de antrenamente cardio cu impact scăzut, este important să vă concentrați asupra respirației dvs. pentru a vă asigura că veți obține la maxim. Atkins sugerează să te bazezi pe „respirația bibliotecii” (expirarea tare prin buze), fie pe „respirație de ziua de naștere” (imaginându -ți că arunci lumânările pe un tort de fiecare dată când expiri) pentru a face lucrurile în mod corespunzător. De asemenea, veți dori să vă mențineți nucleul angajat cât mai mult, astfel încât toate lucrările dvs. cardio să se poată dubla ca o sesiune de întărire AB.
Gata să încerci un cardio cu impact redus? Apăsați redare pe videoclipul de mai sus. Nu veți avea nevoie de altceva decât de corpul dvs. și de 30 de minute de timp liber pentru a vă antrena.