Mai mult, 20 de minute reprezintă pentru cvadruplu cantitatea de întindere pe care trebuie să o faci într -o zi. King King King, king-terapeut fizic, a spus anterior că+bine că întinderea statică funcționează cel mai bine în porții de 30 de secunde care se adaugă până la cinci minute. Totuși, această secvență încorporează întinderea dinamică (sau întinderea cu mișcare) care îți va crește sângele și ritmul cardiac. Deci, într-adevăr, este un fel de sesh de recuperare de antrenament cu două feri, toate înfășurate într-unul când te oprești și te gândești la asta. Și da: îți vei atinge degetele de la picioare mai repede decât poți spune Namaste. Iată de ce yoga încă mai rămâne după 5.000 de ani. Și secvența pe care fiecare începător ar trebui să o învețe pe inimă.
Mai mult, 20 de minute reprezintă pentru cvadruplu cantitatea de întindere pe care trebuie să o faci într -o zi. King King King, king-terapeut fizic, a spus anterior că+bine că întinderea statică funcționează cel mai bine în porții de 30 de secunde care se adaugă până la cinci minute. Totuși, această secvență încorporează întinderea dinamică (sau întinderea cu mișcare) care îți va crește sângele și ritmul cardiac. Deci, într-adevăr, este un fel de sesh de recuperare de antrenament cu două feri, toate înfășurate într-unul când te oprești și te gândești la asta. Și da: îți vei atinge degetele de la picioare mai repede decât poți spune Namaste.
Iată de ce yoga încă mai rămâne după 5.000 de ani. Și secvența pe care fiecare începător ar trebui să o învețe pe inimă.