10 rețete bogate în proteine ​​care folosesc drojdie nutrițională, condimentul vegan cheesy legat de îmbunătățirea stării de spirit

De asemenea, este destul de nepăsător de utilizat. Pur și simplu presară-l în orice fel de mâncare care ar putea beneficia de aroma sa cheesy-nutty. Sau, folosiți cele zece rețete de drojdie nutrițională rotunjite aici pentru a începe experimentarea.

Rețete de drojdie nutrițională

1. Quiche vegan, fără gluten

În mod tradițional, quiches-urile sunt făcute cu ouă și brânză-asta înseamnă că este în afara meniului pentru mâncătorii vegani. Dar această versiune îi conferă un makeover pe bază de plante 100 la sută. Tofu este utilizat în locul ouălor și da, ați ghicit: drojdia nutritivă este folosită pentru a da acestui mic dejun aroma sa de cheesy. Usturoiul și turmericul amplifică aroma și mai mult, așa că asigurați -vă.

Obțineți rețeta: quiche vegan, fără gluten

2. Brioșe de ouă de mic dejun cheesy

Dacă mănânci ouă, proteina plus drojdia nutritivă este *sărutul bucătarului.* Această rețetă arată cum să faci un lot de brioșe de eggy, astfel încât să ai un mic dejun plin de proteine ​​pregătit pentru întreaga săptămână. Pe lângă drojdia nutrițională, ajungeți în cămară pentru praf de usturoi, pulbere de ceapă, pătrunjel uscat și busuioc uscat.

Obțineți rețeta: brioșe de ouă de mic dejun cheesy

3. Pâine prăjită de avocado

Strângerea drojdiei nutriționale pe pâinea prăjită avo îi oferă un strat de aromă adăugat întreg. Acesta ar putea fi doar micul dejun Gamechanger. Urmați această rețetă simplă pentru a vedea exact cât de mult să folosiți, plus alte câteva ingrediente cheie, pentru perfecțiunea de pâine prăjită avocado.

Obțineți rețeta: pâine prăjită avocado

4. 7 supă de legume și „brânză”

Pe lângă faptul că este făcut cu linguri de drojdie nutrițională, această supă este plină de fibre. (Numele „7 legume” a dat probabil asta, corect?) Completați -l cu semințe de dovleac pentru proteine ​​și criză satisfăcătoare.

Obțineți rețeta: 7 supă de legume și „brânză”

5. Salată „ou” vegană

Dacă sunteți în căutarea unei salate de ouă vegane care de fapt are un lucru real, acesta este. Sfat Pro: Utilizați tofu cu firmă medie pentru a reproduce textura ouălor. Un alt truc este amestecarea cajuțelor cu celelalte ingrediente atunci când faceți pansamentul. Acest lucru îl face în plus cremos. Pe lângă drojdia nutritivă, muștarul Dijon, turmericul, sucul de lămâie și arpagicul sunt combinate pentru o aromă savuroasă, tangibilă.

Obțineți rețeta: salată vegană „ou”

6. Supa toscană

Această supă este plină de cal și cartofi, care oferă fibre grozave, iar caju sunt amestecate cu drojdia nutrițională (și alte câteva condimente) pentru a crea un sos bogat, cremos. Vei face asta toată iarna.

Obțineți rețeta: supă toscană

7. Vegan caju Alfredo

Fiecare iubitor de paste are nevoie de o rețetă de alfredo bună în repertoriul lor. Drojdia nutritivă este un ingredient cheie în acesta, împreună cu pudra de ceapă, suc de lămâie, lapte de migdale, unt vegan și caju înmuiate. Vei ling în fiecare ultim bit.

Obțineți rețeta: vegan caju Alfredo

8. Broccoli prăjiți la cuptor

Acest broccoli cheesy, usturoi completează aproape orice intrare. Tot ce trebuie să -l faceți sunt cinci ingrediente simple. Durează doar cinci minute pentru a arunca împreună și 20 de minute pentru a găti, făcându -l pe o săptămână de săptămână.

Obțineți rețeta: broccoli prăjiți la cuptor

9. Vegan Cheez-Its

Faceți un lot dintre acestea pentru a avea la îndemână atunci când o poftă de ceva cheesy și sărat. Aceste biscuiti nutritivi cu drojdie drojdie durează doar 15 minute pentru a coace. Copii și Adulții îi vor iubi!

Obțineți rețeta: Vegan Cheez-Its

10. Popcorn nutrițional de drojdie

Condimentează floricele cu drojdie nutritivă este un mod clasic de a folosi fulgii de aur. Popcorn este deja o gustare sănătoasă, deoarece are un conținut ridicat de fibre. Acum, veți primi B12 -ul dvs. cu fiecare mână.

Obțineți rețeta: floricele nutritive cu drojdie

Obțineți mai multe rețete sănătoase în grupul de Facebook Cook Well+Good cu SUA.