15 modificări ușoare pentru a vă ajuta să obțineți o postură de invidiat la birou

6. „Atârnați o bară înaltă (brațele deasupra capului, corpul care se aruncă) timp de câteva minute în fiecare zi.-

7. „În balet, ni s -a spus să ne prefacem ca și cum ai avea un colier frumos și îl arăți!!-

8. „Setați ecranul de blocare ca o imagine a cuvintelor„ Postură bună.-

9. „[I] port blugi cu talie înaltă, pentru că ei sapă dacă am slouch.-

10. „Stând pe o minge de exercițiu la biroul tău!-

11. „Întindeți -vă pe scurt, dar des. Este ușor să fii stagnat pe parcursul unei zile de lucru, dar dacă ai nevoie chiar de 30 de secunde pentru a se întinde, te ajută.-

12. „Stai la marginea scaunului tău, pune -ți picioarele în spatele tău pe pământ. Forțează echilibrul!-

13. „Mi s -a spus de medicul meu să pun un mic prosop la spate în timp ce dorm noaptea.-

14. „Puneți o sticlă de apă sau o minge între omoplati și țineți -o pe scaun.-

15. „Imaginează -ți doar că Beyoncé vă oferă un interviu de muncă. Reglați -vă postura în consecință.-

Iată ce s-a întâmplat când un scriitor a încercat exerciții la domiciliu pentru o mai bună postură, iar balerinele de încălzire de 10 minute se bazează pe forma lor A+.