3 granițe activiste Rachel Cargle setează să acorde prioritate odihnei

Stabilirea limitelor în cultura noastră axată pe agitație este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. fizică și psihică ... dar poate fi dificil să vă dați seama care ar trebui să fie granițele dvs. în primul rând. De aceea, un recent activist de poveste Instagram, Rachel Cargle, împărtășit cu Mindful Nature Escape Company Etaway a rezonat cu atât de mulți oameni. În postare, ea împărtășește cele trei granițe pe care le -a stabilit pentru a acorda prioritate REST.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle este scriitor, lector și fondator și președinte al Fundației Loveland, Inc.

Limitele lui Rachel Cargle de a acorda prioritate odihnei

1. Spațiul deschis în calendarul dvs. nu echivalează cu „disponibilitatea”

Ea explică că în „timpul liber”, ea prioritizează odihna în loc să caute modalități de a fi productiv.

2. Fără întâlnire vineri

„O practică în a -și aminti că lucrurile pot aștepta. Capitalismul ne face să ne simțim ca productivitatea urgentă și odihna este risipitoare ”, spune ea.

3. Cultivați Jomo (aka bucurie de a lipsi)

„Suntem prinși în sentimentul că, dacă„ ne lipsește ”, vom rămâne în urmă”, spune ea. Această graniță se referă la alungarea acestei frici și la îmbrățișarea plăcerii de a nu avea întotdeauna nevoie să aibă ceva de făcut sau undeva pentru a merge

Linia de jos: „Este o schimbare de gândire”, ne -a spus Cargyle la începutul acestui an. „Corpurile noastre ne conduc în mod natural la momentele în care trebuie să ne odihnim. Și este vorba despre schimbarea procesului nostru de gândire pentru a ne acorda corpurilor restul că de multe ori cere. Și astfel unul dintre lucrurile care au dat clic cu adevărat pentru mine este că odihna nu trebuie să fie întotdeauna reactivă la a fi obosit, încât am capacitatea de a mă gestiona într -un mod în care odihna poate fi atât de activă; De multe ori, ne gândim la odihnă sau îngrijire de sine într -un mod reactiv de genul: „Am lovit fundul rock” sau, „sunt complet ars și acum trebuie să -mi dau seama.„Cred că o conversație mai proactivă, un proces de gândire mai proactiv poate merge pe un drum foarte lung.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.