Rețete cu 3 ingrediente care sunt perfecte pentru acele zile de prânz la adevărata fete

Sigur, a fi capabil să facă o săptămână de preparare a mesei duminică este cu siguranță #Goals Worthy. Dar ce zici de acele nopți în care ne sună Netflix și simpla idee de a umple un coș întreg plin de produse (să nu mai vorbim de tăierea unei ceapă) este suficientă pentru a te aduce în lacrimi?

Aceste vremuri apelează la rețete super-simple care pot fi create doar cu trei ingrediente principale (fără a număra sare și piper). S -ar putea să aveți chiar și câteva dintre aceste alimente agățate în jurul bucătăriei dvs., ceea ce înseamnă că nu este nevoie să împingeți o pauză pe dvs Sexul si orasul Marathon pentru a face un supermarket să funcționeze. (Phew!)

Derulați în jos pentru a vedea 5 rețete sănătoase de prânz care se reunesc într -un flash.

Supa de cartofi dulci într -un flash

Un cartof dulce copt se îmbină cu bulion de legume și soia sau lapte de migdale pentru o supă plină de viață, ușoară. Opțional: adăugați un vârf de coajă de portocală și deasupra cu avocado dacă sunt la îndemână.

Somon 3-ingredient

Pare imposibil să înșurubați gătirea acestui vas de pește, când tot ce aveți nevoie este o lămâie, condiment italian și un cuptor de 500 ° F.

Easy miso avocado English Supa de mazăre

Aceasta este una dintre acele rețete „doar adăugați apă”: mazăre, avocado și câteva lingurițe de miso alb, combinate cu H2O, toate se îmbină pentru o supă verde netedă.

3-ingredient pui de caise

Tieghan Gerard de la Recolta la jumătate de coapte numește acest „pui magic”, chiar dacă recunoaște ingredientele care îl fac atât de gustoase sunt puțin ciudate. Ea amestecă conservele de caise și pansamentul rus, apoi îl toarnă peste coapsele de pui într -o tigaie Pyrex. Asta este! (Iată o rețetă de pansament rusă fără mayo, fără gluten și una pentru gem crud, rafinat, fără zahăr.)

Pasta pesto kale

Apa clocotită pentru paste este cel mai intens pas cu forța de muncă din acest prânz dincolo de ușor. Adăugați kale și pesto și sunteți bine să mergeți. (Iată un pesto de casă pe care l-ai putea face în avans dacă nu vrei să parcurgi traseul cumpărat din magazin.)

Flexează-ți abilitățile de gătit cu mai multe rețete de prânz de 10 minute. Sau luați toți banii pe care îi economisiți pe ingrediente și investiți în cea mai luxoasă geantă de prânz vreodată.