3 motive de stimulare a pielii pentru a mânca mai multe cireșe, potrivit unui dermatolog

Când credeți că „stimularea pielii” vă imagină automat un raft plin de seruri, hidratante, măști și altele asemenea? În timp ce fiecare dintre acestea are cu siguranță un rol de jucat în orice linie de îngrijire a pielii, produsele topice nu sunt singura modalitate de a oferi tenului tău un impuls.

Pasul pe care s -ar putea să -l treci cu vederea se află de fapt în bucătăria ta, nu în baia ta, și implică „mâncați -l pe curcubeu” filosofia alimentară pe care o susțin de ani buni.

„După cum am văzut din nou, fructele și legumele cu cele mai profunde și mai strălucitoare culori par să ofere beneficii fantastice pentru sănătate”, spune Rachel Nazarian, MD, dermatolog certificat de bord cu sediul în New York City. „Cireșele, prunele și căpșunile au beneficii similare (și intervale de culori), așa că mănâncă! Aceleași ingrediente care le oferă gustul lor minunat sunt de asemenea minunate pentru pielea ta și pentru sănătatea generală.-

Și când vine vorba de cireșe dulci, precum cele cultivate de cultivatorii de cireșe din nord-vestul, cu cât este mai profundă și mai întunecată culoarea, cu atât mai dulce vor avea un gust, care este un dublu dublu de motive pentru a le adăuga la rotația ta de gustare.

În plus, pe lângă faptul că este rodul neoficial al verii, cireșele dulci oferă tone de beneficii pentru sănătate (ca și cum gustul lor delicios, suculent nu ar fi fost suficient). Dar ceea ce sunt exact beneficiile pielii cireșelor dulci? DR. Nazarianul ne -a ajutat să le descompunem pe cei.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile cireșelor dulci pentru pielea dvs.

Bună ziua, antioxidanți

Există o mulțime de produse fave de cult pline de antioxidanți, dar consumul de alimente antiinflamatorii este important și pentru tenul tău, potrivit Dr. Nazarian.

„O dietă antiinflamatoare este ideală pentru sănătatea pielii”, spune ea. „Sursa majoră de antioxidanți [în cireșe] este din antocianine, dar cireșele conțin și vitamine A, C, E și Potasiu. Inflamația poate provoca degradarea fibrelor de elastină și de colagen, îmbătrânirea pielii în timp. O dietă antiinflamatoare va păstra pielea tinerească și o va proteja de stresori de mediu, cum ar fi poluarea.-

Vitamina C-care este dr. Nazarian spune că este „absolut vital pentru sănătatea pielii”-poate ajuta la formarea sănătoasă a colagenului, spune ea. Și Vitamina E verifică alte câteva cutii de stimulare a pielii. „Când este luată dietă, Vitamina E este un antioxidant minunat care ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ și daunele radicalului liber”, DR. Nazarian spune. Pielea câștigă, în jur.

Aduceți zzz -urile

Dacă un somn bun ar putea fi îmbuteliat și vândut, aproape sigur ar zbura de pe rafturi. Acest lucru se datorează faptului că somnul de înaltă calitate are numeroase beneficii, inclusiv cele din categoria care se stimulează pe ten.

„Somnul este vital pentru reînnoirea și repararea multor procese ale pielii, inclusiv combaterea daunelor cu radicali liberi și a apărărilor clădirii împotriva îmbătrânirii premature din surse externe (radiații, poluare, clime aride, etc.), "Dr. Nazarian spune. „Somnul este incredibil de important pentru inducerea creării de colagen sau a fibrelor„ care susține tineretul ”și prevenirea degradării sale.-

În timp ce cireșele dulci de nord-vest fac o gustare delicioasă (pe cont propriu sau amestecate în acest smoothie de cireș) în orice moment al zilei, acestea conțin triptofan și melatonină, care sunt ambele cunoscute pentru a ajuta la somn, făcând din cireșele dulci o miezul nopții deosebit de ideal gustare.

Un dulce fără stres

"Stresul declanșează o cascadă de evenimente din corp care pot trimite în cele din urmă semnale către piele, care flăcă în diverse afecțiuni ale pielii", DR. Nazarian spune. „Unul dintre semnalele majore de stres, cortizolul, mesajele către piele pentru a crește producția de ulei, ducând adesea la cosuri de acnee. S -a demonstrat că stresul flăcără alte afecțiuni inflamatorii pe piele, cum ar fi rozacee, eczeme și psoriazis.-

Mai puțin decât ideal, având în vedere că niciunul dintre noi nu este imun la stres, dar, din fericire, cireșele dulci sunt bogate în serotonină, ceea ce studiile au arătat că îți pot susține starea de spirit și sentimentele de bunăstare (nu se numește „Chemica fericită” pentru Nothin '). Cum e asta pentru dulce?

Fotografie de top: Cultivatori de cireș Northwest, Getty Images/Westend61; Artă: bine+creativ bun