3 moduri de a menține o strălucire a mamei pentru toate cele nouă luni

Când Latham Thomas era însărcinată cu fiul ei, care în cele din urmă a apărut la 7 kilograme 11 uncii, și-a menținut dieta vegană, garderoba fabuloasă și programul social și a câștigat un total de 14 kilograme.

Prima ei carte, Mama Glow: Un ghid de șold pentru sarcina ta fabuloasă abundentă, Debutează pe 6 noiembrie și este șansa ta de a -ți experimenta cele nouă luni în drumul ei.

"M-am simțit chemat și aproape forțat să scriu această carte, pentru că experiența mea prin sarcină a fost cu adevărat uimitoare", spune Yogi, antrenor holistic de sănătate și naștere, și Wellness Wellness All-Around Rockstar. „M -am simțit grozav tot timpul.-

Mama Glow: Un ghid pentru fabulosul tău sarcini abundente Glow: Un ghid pentru sarcina ta abundentă fabuloasă

În plus, Thomas a dorit să compenseze ceea ce nu a văzut în uriaș ce să se aștepte la culoarul librăriei: „Nu existau resurse pentru femeile care doreau să trăiască mai holistic, dar să îmbrățișeze ideea că sunt femei urbane, elegante, „Spune Thomas. „Sunt atât de sănătate, bunăstare și organice și îmi plac foarte mult pantofii și Stella McCartney.-

Și fabulozitatea pe care o îndeamnă pe femei să întruchipeze nu este doar o piele profundă. „Este vorba despre utilizarea a ceea ce se întâmplă la un nivel fizic, biologic și spiritual pentru a îmbrățișa cât de puternici suntem ca femei-o putere de strălucire în interior.-

Mama Glow este împărțită în secțiuni pre-, în timpul și post-sarcină, cu dietă, yoga și practici de auto-îngrijire/stil de viață pentru a ajuta la a rămâne sănătos și de a se simți grozav în fiecare moment.

Thomas împărtășește trei sfaturi pentru cultivarea strălucirii pentru toate cele nouă luni:

1. Prinde mai multe verzi. „Este unul dintre lucrurile pe care oamenii le cred că fac”, spune Thomas, „dar probabil că au nevoie de mai mult.„Folatul este foarte important în timpul sarcinii și, în timp ce puteți lua suplimente de acid folic, este mai ușor asimilat prin alimente. Mâncarea unei tone de verzi va ajuta, de asemenea, la reglarea acelor pofte de sarcină nebună și la echilibrarea glicemiei. „În loc de doar o salată pe zi, aruncați -o până la două porții uriașe”, sugerează Thomas. „Două treimi din farfuria ta ar trebui să fie verzi.-

2. Rulați -vă covorașul de yoga. „În clasa de yoga, veți învăța tehnici și poziții care vă vor ajuta să vă consolidați corpul în pregătirea forței de muncă și livrare, cum ar fi posturile care vă vor ajuta să vă creșteți rezistența”, explică Thomas. Ea sugerează să vă îndreptați către o clasă prenatală, unde secvențele vor fi adaptate la ceea ce trece corpul dvs. și unde puteți construi comunitate cu alte mămici pentru a fi.

3. Învață să fii o mămică meditatoare. Meditația în timpul sarcinii este cu adevărat importantă, spune Thomas.Mai ales pentru femei în mod constant, din New York, condus de carieră. Te ajută să te adaptezi la schimbarea ritmului. „Pe parcursul celor nouă luni, pe măsură ce crești, va trebui să încetinești, iar meditarea te pregătește pentru asta. Te învață să fii mai răbdător ”, spune ea.

De asemenea, vă va ajuta să treceți prin muncă în cel mai zen mod posibil, deoarece puteți utiliza tehnicile din sala de livrare. „Meditația vă învață cum să vă mențineți creierul la un nivel de funcționare în care vă poate ajuta munca să se miște mai repede și ritmic”, spune Thomas. Înscrieți -ne, vă rog. -Lisa Elaine a ținut

Pentru a pre-comanda o copie a Mama Glow, Vizitați Mama Glow: Un ghid pentru fabulosul tău abundent de sarcină din abundență Glow: Un ghid pentru fabulosul tău abundent sarcini.com, sau obțineți o copie semnată când participați la petrecerea de lansare a cărții Mama Glow (25-120 USD) găzduită de Rebecca Minkoff și Potriviți sarcina

Cunoaște o mamă mișto să fie? Trimiteți -i prin e -mail acest articol!