Nu am auzit niciodată de un kit de ajutor pentru wellness? Iată de ce ai nevoie de unul
Aceasta este ideea centrală a unui kit de ajutor de sănătate, de asemenea, pachetul dvs. de supraviețuire de transport de elemente esențiale pentru a face față tuturor micilor lucruri pe care viața le aruncă la tine (inclusiv un tren de metrou oprit la ora de vârf).
Kate Van Horn, un instructor de yoga și meditație din Los Angeles, care călătorește cel puțin o dată pe lună pentru a conduce retrageri în întreaga lume, cunoaște puterea de a fi pregătit.
„A fi ocupat este un cadou-în special a avea multe părți în mișcare din viața ta legată de o afacere și o carieră de care te pasionează”, spune Van Horn. „Acestea fiind spuse, atunci când ești tras în mai multe direcții, călătoresc frecvent și te conectezi cu oameni noi tot timpul, se poate simți drenând. Acceptarea că nu suntem niciodată cu adevărat în control este ușoară atunci când faceți pași mici (cum ar fi construirea unui kit personal) pentru a vă susține în frumosul haos.-
Construirea propriului kit este personală-deci dacă păstrați nasul într-un roman de romantism ya te ajută să te stresezi, acesta aparține în tote. Dar un lucru pe care îl spune Van Horn este un esențial? Pachetele Justin's® Squeeze (pentru că nu există un moment rău pentru untul de nuci). Am lovit-o pe Van Horn pentru a afla ce altceva o face lista încercată și testată.
Continuați să citiți pentru două reguli esențiale pentru a vă crea propriul kit de wellness-ajutor.
Regula nr. 1: Fii întotdeauna gustare
Dimineața tipică a lui Van Horn citește ca un scenariu de vis de wellness: treziți -vă, meditați și citiți -i cărțile de tarot. Dar dacă al tău nu este destul de Ca Zen, există un singur indicator pe care îl putem folosi cu toții: rămâneți alimentat.
În acest scop, își începe dimineața cu o bere rece cu lapte de ovăz, plus pâine prăjită cu fructe feliate și unt de nuci Justin®. „Îmi place simplitatea în ingredientele Justin®, fără lipsa de gust”, spune Van Horn. „Untul de arahide de miere și untul de migdale de arțar sunt suficient de dulci, au gust ca o delicioasă, dar mă pot bucura în fiecare zi.-
Pe măsură ce cofondatorul bun al Fest se deplasează în legătură cu rutina ei, păstrarea geanței cu gustări este o necesitate, inclusiv mere și banane pentru vehicule cu unt de nuci. „De asemenea, am o teamă ciudată de a fi fără gustare sau apă, așa că sunt mereu aprovizionat cu ceva de mâncat ", spune ea.
Clorofilă lichidă pentru impulsuri de imunitate din timp, o ustensilă și paie reutilizabilă, iar sticla ei de apă BKR de încredere fac ca și tăierea. În plus, ea se încarcă la remedii naturale, cum ar fi ceaiul de ghimbir și uleiul de mentă în cazul în care se ocupă de un stomac prelucrat.
Regula nr. 2: Fii pregătit pentru neașteptat
Nu puteți prezice întotdeauna unde vă va duce ziua în special atunci când călătoriți de pe coastă la coastă la fel de des ca Van Horn.
Hum Daily Cleanse și Silver Fern Probiotics îi oferă un punct de plecare de bază, dar ea se încarcă la remedii pentru momentul în care anxietatea lovește și ea. „Suplimente precum CBD și tehnici de împământare sunt foarte importante pentru mine în zilele în care trebuie să mă îndrept spre aeroport”, spune ea.
Pentru antrenamente din timp, ea aduce benzi de rezistență și covorașul ei de yoga. „Ei ocupă foarte puțin spațiu și sunt un plus distractiv la practica mea de yoga pentru a crește intensitatea și a adăuga un pic de forță”, spune ea. Sfat Pro: Justin's® Squeeze Packs și Granola îl vor face întotdeauna prin TSA (și sunt ambreiaj atunci când linia este prea lungă la cafeneaua de lângă biroul dvs.
„Știți că este vorba de încercare și eroare în a găsi cele mai bune produse și trucuri pentru dvs.”, spune Van Horn despre cultivarea stash-ului personal de must-haves. „Unii vor lucra pentru tine și alții pur și simplu nu vor. Nu judecați produsele, rutinele sau ritualurile tu Trebuie să vă simțiți cel mai bine."
În parteneriat cu marca Justin's®
Fotografii: Kate Van Horn
