5 semne sunteți gata să angajați un antrenor personal

A fost pe tabloul dvs. de viziune de când v -ați înscris pentru primul dvs. membru la sală: angajați un antrenor personal. Și din orice motive (de obicei legate de costuri), l-ați oprit.

Dar, datorită serviciilor precum Găsește-ți formatorul (sau FYT), este un element pe care îl poți traversa lista de activități. Instrumentul Genius vă ajută să vă găsiți coechipierul de antrenor prin intrarea în codul dvs. poștal și sunteți asortat cu o varietate de antrenori din apropiere, care pot lucra cu dvs. fie la pad -ul dvs., fie la sala de gimnastică din cartier (astfel încât să puteți începe în sfârșit să utilizați fraza, " Ei bine, antrenorul meu spune ... ").

Shayna Schmidt, un antrenor cu sediul în New York, spune că acest proces de a găsi un Fitness Pro a schimbat jocul. „Este construit pe un model de a vă permite să răsfoiți o bază de date de antrenori și să vă alegeți favoritul”, spune ea. „Ar trebui să puteți alege întotdeauna, spre deosebire de a avea un consilier de membru să vă atribuie la întâmplare unul."

Deoarece FYT vă permite să decideți cu cine veți lucra pe baza punctului de preț, a programului și a disciplinei, este mai ușor să vă îndepliniți meciul. Dar de unde știi că este de fapt timpul să te angajezi? Schmidt ne oferă expertul scăzut.

Continuați să derulați pentru a afla cinci motive pentru care este probabil momentul să adăugați un antrenor personal ca noul dvs. BFF de fitness.

Ai un obiectiv mare ... acum ce?

Toată lumea are diferite obiective de fitness. Poate că în sfârșit doriți să stăpâniți tracțiunea perfectă sau sunteți gata să vă faceți serios în legătură cu ridicarea, dar găsiți camera de greutate ușor îngrozitoare (ați fost acolo). În loc să te împiedici de a te simți neîncrezător și copleșit, lasă -l la un profesionist. „Un antrenor nu numai că te poate face să te simți mai confortabil într -un cadru de gimnastică, dar poate, de asemenea, să -și asume exact ceea ce va fi nevoie pentru a -ți atinge obiectivele”, sfătuiește Schmidt.

Ai lovit un platou și nu -ți dai seama cum să -l treci

Chiar și fanaticii de fitness care își cunosc cu siguranță drumul în jurul sălii de sport nu ar trebui să fie imuni la cererea unui mic ajutor. „Am văzut -o de atâtea ori”, spune Schmidt. „Te duci la sală și te ridici de ani buni, poate chiar ai văzut unele schimbări grozave cu ceva timp în urmă, dar nu ai văzut niciun rezultat în destul de mult timp."

Atunci este timpul să apelezi la armele mari. „Un antrenor vă poate arăta cum să progresați corect și să vă deplasați înainte și înapoi din diferite faze de antrenament pentru a vă asigura că corpul dvs. nu se adaptează niciodată la antrenamentele pe care le faceți”, adaugă Schmidt.

Ești un junkie cardio ... dar s -ar putea să nu fie suficient

„Cercetările din ultimii câțiva ani lovește cu adevărat la bordul ideii că petrecerea nenumăratelor ore pe banda de alergare va arde toată mâncarea pe care ai mâncat-o”, spune Schmidt-ceea ce înseamnă că ar putea fi momentul să îți regândești situația obișnuită de antrenament.

Amestecarea în antrenamentele de forță cu Cardio poate ajuta la oferirea de beneficii mai bune de ardere a caloriilor, potrivit Schmidt. Dar dacă nu aveți idee de unde să începeți, un antrenor vă poate ajuta să echilibrați acest lucru. „În plus, el sau ea vă poate oferi sfaturi despre cele mai bune momente pentru a încorpora cardio în antrenamentele dvs. de antrenament de forță pentru a vă maximiza cu adevărat rezultatele”, notează ea.

Ai o accidentare sportivă

Revenirea la sală de unul singur după ce ați fost marcat poate adăuga vătămare la, bine, vătămare. „A avea îndrumarea unui antrenor este foarte recomandat”, îi spune lui Schmidt, care este locul în care se găsește antrenorul tău cu adevărat la îndemână. Deoarece puteți alege următorul dvs. Pro preferat Fit pe baza educației, certificărilor și stilului sau specialității lor, puteți să vă orientați cu adevărat pe unul care va înțelege vătămarea dvs. și vă va ajuta să lucrați prin ea pe măsură ce vindecați.

Ai nevoie de cineva care să te răspundă

Câteva zile (mai ales când zăpada este în prognoză), patul pare mai ispititor decât mașina de rând. Știind că cineva vă așteaptă poate fi toată motivația de care aveți nevoie, fără să vă prezentați, de obicei, înseamnă că pierdeți bani, deoarece majoritatea sesiunilor de antrenament sunt plătite în prealabil.

Și Schmidt notează un alt avantaj al responsabilității: veți lucra mai mult în timpul unei sesiuni cu un profesionist. „Este destul de dificil să te forțezi să faci antrenamente cu intensitate mai mare pe cont propriu, iar faptul că un antrenor care să -ți contorizeze repetările sau secunde poate asigura că ritmul cardiac atinge aceste vârfuri mari”, spune ea. Luați în considerare doar majoreta dvs. personală de transpirație.

În parteneriat cu Find Your Trainer

Fotografie de top: Găsiți -vă antrenorul