5 moduri în care rezolvarea în mod regulat vă vor reînvia în mare parte viața sexuală

Iasevoli spune că este martor la efect cu clienții la Crunch tot timpul. "Nu este doar Pentru că arată mai bine, dar se datorează faptului că își dau seama că corpul lor poate face o mulțime de lucruri uimitoare și încep să -l respecte pentru asta ”, explică ea. „Se uită la picioarele lor și se gândesc:„ Pot să ghemuiască o tonă de greutate ”și încep să vadă asta ca un lucru sexy.-

DR. Levkoff spune că încrederea în sine vă poate permite, de asemenea, să vă comunicați mai bine nevoile dvs., ceea ce poate duce la experiențe mai satisfăcătoare. (Fluența emoțională este o trăsătură cheie a relațiilor de succes, până la urmă.)

3. Excitația ta crește

Studiile mici au arătat că, după ce au lucrat, femeile au fost mai excitate (măsurate de măsurători științifice cool precum „amplitudinea pulsului vaginal” și „volumul vaginal al sângelui”… yup), cu cercetări de urmărire care arată că ar putea fi parțial datorită modului în care se activează exercițiile fizice Sistemul nervos simpatic.

Există, de asemenea, faptul că exercițiile fizice crește fluxul de sânge către organele genitale, ceea ce nu poate fi un lucru rău. „Creșterea fluxului de sânge are cu siguranță potențialul de a crește excitația”, confirmă DR. Levkoff.

4. Libidoul tău poate primi un impuls hormonal

Știința cu privire la modul în care exercițiile fizice afectează nivelul de testosteron la femei și bărbați este complicată, iar exercițiile de rezistență grave (cum ar fi antrenamentul de triatlon) poate scădea de fapt nivelul de testosteron în organism.

Dar unele studii au arătat că antrenamentul de rezistență, în special, poate determina creșterea nivelului de testosteron al femeilor, ceea ce este excelent pentru libido. „Creșterea nivelului de testosteron crește cu siguranță dorința”, spune dr. Levkoff. „Dacă producem mai mult testosteron, avem mai multe șanse să avem mai multă dorință.„Aduceți greutățile grele?

5. Sănătatea dvs. mintală va beneficia

Cercetările au arătat că capacitatea exercițiului de a reduce depresia și anxietatea este puternică (plus, atât depresia în sine, cât și utilizarea de antidepresive pot duce la un nivel de sex scăzut). Așadar, este motivul pentru care elaborarea te -ar putea ajuta să gestionezi depresia, ceea ce la rândul său ar avea un impact pozitiv asupra vieții tale sexuale. Studiile au susținut -o, arătând că exercițiile fizice poate îmbunătăți excitația la femeile care iau antidepresive. Și, bine, ai simțit vreodată fiorul unei grabe de endorfină, chiar înainte de sex? Dovezile anecdotice sunt puternice și transpirate.

„Inima ta pompează. Se simte că ai o zdrobire pe cineva, spune Iasevoli. „După ce ai acest sentiment, crezi:„ Care sunt alte modalități prin care pot simți acest lucru?„„ Te las să completezi semifabricatul de pe acela.

Anumite forme de yoga au fost întotdeauna conectate la sex, bineînțeles, așa cum este cum să ai orgasme care suflă mintea, calea Kundalini. Sau încercați această meditație de cinci minute, care crește libidoul.