8 rețete bogate în proteine ​​care folosesc castane, un superstar antiinflamator

Destul de un CV, corect? Dar rămâne întrebarea: ce naiba poți găti cu ei? Te -am acoperit. Continuați să citiți pentru opt rețete delicioase de castan.

8 rețete sănătoase de castan, piulița sub-inflamatorie, antiinflamatoare

1. Porridge castan

În videoclipul de mai sus, castanele sunt folosite pentru a face un terci sărate, împreună cu bulion de legume, ghimbir, scorțișoară, anason stelar, ciuperci shiitake, ceapă și cilantro. Este amestecul perfect de dulce și savuros și te va încălzi din interior spre exterior.

2. Supă de castan prăjit vegan

Similar cu terciul, castanele sunt, de asemenea, împerecheate cu bulion de legume și ceapă în această rețetă. Dar asta se termină asemănările. Textura este complet diferită și este o bunătate savuroasă, fără note dulci. Bine, există altceva pe care îl au în comun: ambele sunt perfecte pentru zilele reci de iarnă.

Obțineți rețeta: supă de castan prăjit vegan

3. Orez de castan japonez (Kuri Gohan)

În această rețetă, castanele sunt condimentate cu mirin, sake și sare și gătite într -un aragaz de orez alături de orez. Nucile vor avea o textură moale, crudă după gătit și pot fi mâncate cu ușurință cu betisoare, alături de orez. Face partea perfectă sau baza pentru proteine ​​și legume.

Obțineți rețeta: orez japonez de castan (Kuri Gohan)

4. Pui și castane

Fișier sub „Rețete-That-Will-Impress-All-Your-Friends.„Această intrare de pui și castane arată și are gust de ceva care ar fi servit la un restaurant scump, dar de fapt nu este atât de greu de făcut. De fapt, se reunesc în doar 25 de minute.

Obțineți rețeta: pui și castane

5. Chestnut vegan Tiramisu

Castanele, ciocolata și espresso sunt un trio făcut în cerul desert. Aici, nucile sunt transformate într -o cremă. Există trei pași pentru a face acest desert: crearea cremei castanului, a tortului și a espresso -ului (care este stropit peste tort). Dar chiar și cu toate aceste părți diferite, este nevoie de doar 35 de minute pentru a face acest desert de la început până la sfârșit.

Obțineți rețeta: Vegan Chestnut Tiramisu

6. Piure de castan cu cremă de nucă de cocos biciuită

Acest piure decadent necesită doar trei ingrediente: castane, zahăr de nucă de cocos și apă. Asta este literalmente. Pur și simplu prăjiți și decojiți -vă castanele, adăugați -le la un procesor alimentar cu celelalte ingrediente și piure. Topim cu cremă de nucă de cocos și săpați.

Obțineți rețeta: piure de castan cu cremă de nucă de cocos biciuită

7. Cheesecake cu castan vegan

Un cheesecake care este fără lactate și cu un zahăr scăzut, care încă are un gust complet delicios? Da, există. Se repetă că castanele și ciocolatele sunt *sărutul bucătarului.* Îți vei linge lingura curată de fiecare catifelat, asemănător norului din acest desert.

Obțineți rețeta: Cheesecake cu castan vegan

8. Calea de fructe de castan

Acesta este un singur popor cu fructe de fapt vorbi cu entuziasm despre. Pe lângă castane, pecani, nuci, date, stafide și caise uscate sunt toate amestecate și încorporate în tortul în sine. Apoi, întregul shebang este acoperit într -o glazură înghețată de nucă de cocos.

Obțineți rețeta: Chestnut Fruitcake

Obțineți mai multe idei de rețete sănătoase în grupul de facebook Well+Good cu noi.