Un nou studiu dezvăluie secretul surprinzător al longevității poate fi în perspectiva dvs

„Deși optimismul în sine poate fi afectat de factori structurali sociali, cum ar fi rasa și etnia, cercetările noastre sugerează că beneficiile optimismului pot fi deținute în diverse grupuri”, a declarat autorul studiului principal Hayami Koga, MPH, un doctorand la Harvard Chan School School , într -un comunicat de presă.

„Acest studiu este important și destul de interesant, deoarece cercetările sugerează că beneficiile optimismului pot fi de fapt adevărate în grupuri diverse”, spune Deepika Chopra, PSYD, cunoscut sub numele de „The Optimism Doctor”, gazda podcastului privind căutarea și fondatorul de lucruri se uită în sus. „Cercetările arată că o mentalitate mai optimistă este asociată cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o creștere a fericirii, o satisfacție mai mare a vieții, o mai bună sănătate cardiovasculară, longevitate, o creștere a stabilirii obiectivelor și atingerii (chiar și în fața obstacolelor), o reactivitate mai scăzută la stres, stima de sine mai bună, încredere și relații mai semnificative ”, spune ea. Și acum știm că grupuri mai diverse pot obține beneficii pentru sănătate din optimism.

Preluarea pentru Koga este o nouă taxă pentru a regândi modul în care anumite decizii ne afectează sănătatea și pentru a pune în greutate în valoarea optimismului. În loc să ne concentrăm în întregime pe factorii negativi și corelațiile lor cu sănătatea și sănătatea noastră generală, acum există mai multe date pentru a face o schimbare a concentrării către pozitivul în toate grupurile.

„În ciuda credinței populare, a fi optimist nu înseamnă a fi pozitiv tot timpul și, cu siguranță, nu este vorba de a fi„ lipsit de realitate ”, DR. Chopra spune bine+bine. „Un adevărat optimist este cineva care este conștient de blocaje rutiere și neplăceri, sau situații mai puțin decât ideale care se întâmplă în toate viețile noastre, dar le văd ca fiind temporare și ca lucruri pe care au puterea de a le depăși."

DR. Chopra este de acord că studiul este un indicator afirmativ că optimismul ar putea fi o nouă intervenție posibilă în promovarea longevității și a unei abordări mai mari de sănătate a îmbătrânirii pe mai multe tipuri diferite de populații.„Există multe moduri diferite de a crește optimismul în viața noastră de zi cu zi”, spune ea. „Dezvoltarea unei practici de imagini vizuale, a fi capabil să vizualizeze rezultate favorabile și să cunoaștem viitorul nostru un pic mai mult este o mare parte a antrenamentului optimism."

Alte domenii precum mișcarea, petrecerea timpului în aer liber și practicarea autenticității sunt modalități cheie DR. Chopra încurajează comportamentul orientat către optimism. „În moduri mici pe tot parcursul zilei, practicarea schimbându-ne perspectiva, provocându-ne credințele de auto-limitare, bazându-ne pe punctele noastre forte, înconjurându-ne cu oameni optimiști și sărbătorim câștigurile noastre mici sunt câteva dintre puținele din multe moduri în care putem lucra spre un O mentalitate mai optimistă.”Așadar, ridicați acel pahar pe jumătate plin într-un pâine prăjită pentru viitorul vostru!