Un urolog explică exact modul în care lucrul de la domiciliu are impact asupra sănătății vezicii urinare
Dar cât de mult trebuie să ne facem griji pentru accidente atunci când ne întoarcem la viața de birou? Este puțin probabil ca cineva cu un pre-pandemie cu vezică total sănătoasă să fi pierdut suficient controlul vezicii urinare pentru a cauza probleme semnificative atunci când băile devin mai puțin disponibile. Deci, în timp ce s -ar putea să observați un mic disconfort vezicii urinare când vă întoarceți la birou, probabil că nu trebuie să vă faceți griji că vă veți face pipi pantalonii.
Disconfortul și scurgerea vezicii urinare ar putea fi mai mult o problemă, cu toate acestea, pentru persoanele care au afecțiuni precum incontinența urinară sau o vezică hiperactivă. Adesea, urologii vor sugera persoanelor care au aceste condiții să încerce ceva numit instruire a vezicii urinare, ceea ce implică „încearcă practic să„ reîncadreze ”conexiunea vezicii-creier”, dr. Spune Gabal. La fel cum vezica ta răspunde la pipi mai des cu îndemnuri mai frecvente, acesta poate răspunde la menținerea pipi cu impulsuri mai puțin frecvente.
Persoanele care se antrenează pe vezicii urinare încearcă treptat să crească timpul dintre pipi, ceea ce poate ajuta vezicii lor să țină mai multă urină în timp. Este de fapt un lucru bun pentru persoanele cu incontinență sau o vezică hiperactivă să aibă mai mult acces la o baie decât au nevoie majoritatea celorlalți, DR. Spune Gabal. „Acest lucru poate preveni scurgerea sau disconfortul”, spune ea. Cu toate acestea, carantina ar fi putut încuraja unii să -și relaxeze antrenamentul vezicii urinare, ceea ce înseamnă că ar fi putut pierde progresul. Dacă vă luptați cu incontinența urinară sau cu o vezică hiperactivă, luați în considerare să începeți din nou antrenamentul vezicii urinare înainte de a vă îndrepta înapoi la birou. Și dacă pregătirea vezicii urinare nu ajută suficient, contactați -vă la medicul de îngrijire primară sau la un gastroenterolog. Există multe opțiuni de tratament pentru vezica hiperactivă și incontinență urinară, DR. Spune Gabal.
Prima ta linie de apărare este să stai departe de lucruri care îți vor irita vezica, inclusiv cofeina, băuturile carbogazoase și alimentele sau băuturile picante sau acide, explică Clinica Mayo. Același sfat este valabil și pentru persoanele care nu au disfuncții ale vezicii urinare, dar sunt preocupați de obiceiurile lor de toaletă. „Este bine să limitezi lichidele și iritanții vezicii urinare dacă nu ești lângă o baie, mai ales dacă nu ai condiții precum UTI sau disfuncție renală”, DR. Spune Gabal. Nu este o aprobare pentru a te deshidrata-este încă important să bei suficientă apă.
Deci, chiar dacă nu aveți probleme ale vezicii urinare, ce puteți face atunci când vă întoarceți la 9-5? Antrenamentul vezicii urinare poate fi răspunsul. Pe măsură ce devine mai clar că vă veți îndrepta în curând la un birou sau pe măsură ce începeți să faceți mai multe planuri pentru a ieși, gândiți -vă puțin mai atent la obiceiurile voastre. Ar trebui să mergeți cu adevărat la baie de fiecare dată când îndemnul greve? Sau îl poți ține puțin mai mult? Dacă vă antrenați vezica, trecerea la munca în persoană ar putea merge ceva mai bine.
Desigur, nu doriți să vă mențineți pipi într -un punct în care provocați daune. „Dacă nu puteți urina când vezica este umplută la capacitate, acest lucru poate duce la afecțiuni dăunătoare, cum ar fi slăbirea mușchilor vezicii urinare, UTI și incontinență”, dr. Spune Gabal. Deci, nu lăsați antrenamentul vezicii urinare să ajungă într-un punct în care simțiți durerea-acesta este un semn că este vezica ta de asemenea deplin. Vizează acel loc dulce.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
