Ashtanga vs. Bikram foaia noastră subiectivă de pătuț de yoga

Clasele de flux își au momentul ca Practică du Jour la New York City Yoga Studios. Deci, este ușor să uiți școlile de yoga care merg pe drumul lor, cum ar fi Ashtanga și Bikram.

Ashtanga se bucură de reputația ca cea mai grea practică fizică de yoga, iar Bikram, un stil de yoga fierbinte brevetat, ca cel mai superficial. În ciuda modului în care sunt caracterizați, ambele școli comandă propriile lor urmăriri pasionale. Iată ce puteți sau nu poate lipsi.

CĂLDURĂ
Ashtanga: Provine de la yoghin
Bikram: Provine din camera de 105 grade

Instrucțiuni și corectare
Ashtanga: Instructor conduce cursuri și oferă corecții. La niveluri avansate, yoghinii se bazează pe know-how interior și practică autocorecția de sine.
Bikram: Indicii de instructor. Yoghii sunt încurajați să „îndeplinească propriii ochi” și să folosească peretele necesar al oglinzilor ca instrument de corecție.

CIRCULAŢIE
Ashtanga: Non-stop
Bikram: Stoppy-starty

DIFICULTATE
Ashtanga: Anii de practică sunt necesari pentru a dobândi toate pozițiile, care cresc în dificultate (E.g.: mutarea în roata completă de la poza de munte) și de la grup la o practică individuală. Necesită forță, flexibilitate și rezistență.
Bikram: Ceea ce face ca pozițiile să solicite este căldura camerei.

Flack
Ashtanga: Este prea greu. Mai întâi ai nevoie de o practică vinyasa, apoi începi Ashtanga.
Bikram: Este prea periculos. Căldura te face să crezi că ești mai flexibil decât ești.

Inelul de alamă
Ashtanga: Rămânând cu respirația în timpul pozelor
Bikram: Stau în cameră

SPIRITUALITATE
Ashtanga: Treziri prin sutras și auto-studiu, scandând și un număr umilitor de chaturangas.
Bikram: Corpul este Dumnezeu, iar mișcarea prin secvența de pe covorașul tău este mesajul și meditația

ATMOSFERA
Ashtanga: Practică externă gravă, cu o investigație gravă a vieții interioare
Bikram: Yoga Survivor Island: un drum de mese caldă prin delir, aproape de defecțiune și miraculos încă în viață la sfârșit

MODA
Ashtanga: Lululemon, Hyde și fii prezent
Bikram: Blaturi de sutiene, pantaloni fierbinți și bikini ciudat