Declanșați -vă frica de a îmbătrâni fericirea de fapt * crește * după „criza” voastră de la mijlocul vieții voastre

Intră, o încetinire a vieții de la mijloc. Ceea ce, din nou, se simte destul de mizerabil la momentul respectiv, dar ne conduce să descoperim o nouă sursă de fericire.

„Ne schimbăm la nivelul emoțiilor noastre, al mentalității noastre și chiar la creierul nostru, astfel încât în ​​anii următori ai vieții, suntem mai puțin orientați spre căutăm satisfacție de la realizări și mai orientați spre căutarea împlinirii în conexiunile interpersonale”, spune spune Rauch.

Cu alte cuvinte, începem să aprovizionăm mai mult din bucuria noastră din relațiile hrănitoare cu familia și prietenii, găsirea comunității și să fim o parte din lucruri care beneficiază binele mai mare. „Repararea este foarte puternică în dovezi și foarte puternică în interviurile mele-deceniile ulterioare ale vieții sunt cele mai răsplătite din punct de vedere emoțional pentru oameni”, spune el.

Cum să faci o criză de viață la mijloc să se simtă mai ușoară

Desigur, nimic din toate acestea nu este multă consolare atunci când sunteți de fapt într -o încetinire a vieții de la mijloc. Există însă modalități de a naviga prin partea de jos a acestei „curbe de fericire” un pic mai lin.

În primul rând, este important să nu te stresezi în legătură cu încetinirea. „O mare parte din ceea ce face ca această perioadă să fie atât de trădătoare este că nu numai că ai de -a face cu tendința de a fi mai puțin mulțumit, ești îngrijorat despre a fi nemulțumit și asta te face și mai nemulțumit ”, spune Rauch. În schimb, realizați că totul face parte din procesul de creștere fără sfârșit.

Și amintiți-vă că nu trebuie să suferiți în tăcere-timp pentru sprijin. Rauch spune că înscrierea unui antrenor vă poate ajuta să navigați în lucruri. Alte tipuri de terapie cognitivă pot ajuta, de asemenea, la fel ca meditația.

O încetinire a vieții mijlocii poate fi, de asemenea, o oportunitate de a face schimbări bine considerate. În timp ce este probabil nu O idee bună pentru a -ți șterge căsătoria, cariera, întregul cerc de prieteni sau orice altceva credeți că s -ar putea să vă facă nefericit, asta nu înseamnă.

„Uneori, oamenii chiar au nevoie de schimbare”, spune Rauch. „Dar nu vă aruncați viața ... Bazați -vă pe ceea ce vă pricepeți și faceți schimbări logice. Este un moment bun pentru auto-reînnoire, trebuie doar să fii atent la asta.-

Cum să folosești „curba fericirii” în avantajul tău la orice vârstă

Clow -ul de la mijlocul vieții este o parte naturală a vieții, așa că pentru majoritatea oamenilor, probabil că nu este în întregime evitată. Dar să știi ce este înainte, ar putea să te ajute să încorporezi unele dintre lecțiile sale mai devreme.

„Ne dorim ca oamenii să fie tineri și ambițioși, dar nu ești niciodată prea tânăr pentru a se spune că drumul către fericire se află prin alți [oameni], conexiuni de încredere și să conducă o viață care contribuie la bunăstarea altora”, spune Rauch. Cu alte cuvinte, a fi condus și orientat spre obiectiv este un lucru minunat, dar este prioritizarea relațiilor de calitate în viața ta. E timpul să obțineți în sfârșit acel cerc lunar pentru femei în calendar, apoi?

Iată cum să -ți găsești Fericirea petelor dulci în fiecare lună, conform ciclului tău menstrual. Și dacă vă simțiți scăzut, lucrul pentru acest timp vă va oferi un impuls de dispoziție.