Doar dance noi cercetări arată beneficiile pentru sănătate ale agitării pradării

De Stephanie Castillo pentru prevenire.com

Deci crezi că nu poți dansa? Suntem aici pentru a vă spune: nu există o modalitate corectă sau greșită de a agita acea pradă și de a face acest lucru ar putea fi foarte bine impulsul de sănătate de care aveți nevoie, găsiți noi cercetări.

Cercetători suedezi, scriind în Arhivele de pediatrie și medicină pentru adolescenți, a studiat 112 adolescente care se luptau cu probleme, inclusiv dureri de gât și spate, stres, anxietate și depresie. Jumătate dintre fete au participat la cursuri de dans săptămânal, în timp ce cealaltă jumătate nu a făcut -o. Rezultatele? Fetele care au luat cursurile de dans și-au îmbunătățit sănătatea mintală și au raportat un impuls în efectele pozitive ale dispoziției care au durat până la opt luni de la încheierea cursurilor.

„Conform acestor rezultate, în ciuda problemelor precum stresul și alte provocări potențiale în a fi o fată adolescentă, dansul poate duce la o aderență ridicată și la o experiență pozitivă pentru participanți”, spune autorul de studiu principal, Anna Dubert , într -un comunicat de presă. „[Aceasta] ar putea contribui la noi obiceiuri sănătoase susținute.-

Desigur, nu trebuie să fii adolescent (sau dansator profesionist) pentru a obține aceste beneficii.

Continuați să citiți pentru cinci soiuri de dans pentru a vă strânge drumul către o dispoziție mai bună ..

Mai multe lecturi din prevenire.com:

Yoga pozează pentru a învinge insomnia
9 imunitate stimulând alimente cu putere