Cameron Diaz este într -o misiune de a schimba modul în care îmbătrânim

Între anecdotele ingenioase din viața personală și încurajarea dulce de a-ți aprecia cu adevărat prietenii, familia și tine, Diaz explorează toate fațetele frumuseții îmbătrânite ale unei femei și surprinde toate lucrurile științifice și înfiorătoare pe care pur și simplu nu le-ai aștepta de la celeb. De asemenea, îți va deschide ochii spre realitatea că stresarea asupra unui păr gri vagabonat poate fi de fapt cauza și simplitatea de a trăi o viață fericită și frumoasă:

„Cel mai bun mod de a îmbătrâni sănătos este să trăiești pe deplin. Să ai grijă de corpul tău și de spiritul tău în acest moment, unde te afli acum. Îți poți cheltui energia pe dragoste și nu pentru îngrijorare. Puteți iubi lumea, puteți iubi oamenii din jurul vostru și puteți iubi persoana pe care ați petrecut-o în toți acești ani devenind dvs.-

Treceți peste Maria, există și ceva despre Cameron.

Iată cele mai surprinzătoare și cele mai surprinzătoare și cele mai surprinzătoare fapte ale lui Cameron Diaz despre cum să îmbătrânești frumos.

1. Suntem învățați să ne fie frică de îmbătrânire, dar se întâmplă al doilea, nu sunteți născut-nu la 30 de ani

Dacă există o lecție pe care Diaz pare să o dorească cu adevărat să aducă acasă despre îmbătrânire este că suntem învățați să ne fie frică de asta și totuși, este inevitabil. „Chiar când sânii tăi erau la cei mai buni, când nu te gândești să îmbătrânești, cu excepția, poate să împlinești douăzeci și unu, astfel încât să poți intra în baruri și cluburi în mod legal, procesul de îmbătrânire începea să se apuce de adâncime cu corpul tău”. Subliniază cu înțelepciune Diaz. Împreună cu toate acele zile lungi pe care le -ai petrecut pe plajă, ocaziile în care ai uitat de protecție solară, acele pahare de vin pe care le -ai băut, [și] cât de des ai râs, totul ți -a „îmbătrânit” pielea. În schimb, Diaz spune să se concentreze pe un proces de a trăi bine și de a fi fericit mai mult decât pe frică sau tactici anti-îmbătrânire.

2. Atitudinea ta-nu hidratantă-este totul

Un studiu super interesant pe care referințele Diaz arată modul în care oamenii care au o perspectivă pozitivă cu privire la îmbătrânire trăiesc aproximativ 7.5 ani mai mult decât colegii lor de sticlă-este jumătate. „Temându -se îmbătrânire, stresarea asupra simptomelor îmbătrânirii și îngrijorarea cu privire la dezavantajele vârstei poate face de fapt procesul de îmbătrânire mai dificil”, explică actrița.

Același lucru este valabil și pentru corpul tău: un alt studiu realizat la Yale, Diaz Share, a constatat că „persoanele care au fost expuse la atitudini pozitive cu privire la îmbătrânire au arătat de fapt îmbunătățiri ale capacității fizice, cum ar fi cât de repede ar putea merge pe jos. Tipurile de beneficii găsite în studiu-care au apărut doar din anunțarea oamenilor că îmbătrânirea cu sănătatea și puterea este posibilă, au fost comparabile cu tipul de câștiguri de obicei din exercițiu.-

3. Îmbătrânirea bine nu este întotdeauna genetică

S-ar putea să te uiți la mama sau la bunica ta și să-ți socotești stelele norocoase, încât îmbătrânesc atât de grațios-sau poate credeți. (Fără judecată.) Deși genele pot juca un rol puternic în aspectul și sănătatea ta, cercetările lui Diaz constată că „unele gene sunt ca comutatoarele de lumină care pot fi pornite sau oprit de experiență. O nutriție bună, fitness și niveluri scăzute de stres pot ajuta la eliminarea unora dintre predispozițiile tale genetice la boli, în timp ce fumează, mâncând slab și să fii sedentar poate să -ți răstoarne genele pentru boală.„Cu alte cuvinte, acțiunile tale au mult impact asupra procesului tău de îmbătrânire.

4. „Dormi când ești mort” este o mantră teribilă

„Somnul este esențial pentru sănătate”, explică Diaz, „și este important să ne dăm seama că avem nevoie de un somn complet, șapte ore, nu doar bucăți și bucăți.„Și în timp ce știm cu toții că cercurile întunecate și pufulele sunt efecte secundare ale unui somn rău de noapte și nu sunt ideale pentru a arăta cât mai bine, Diaz aduce puterea de știință cu acest fapt alarmant: somnul lipsă poate agrava unele tulburări ale pielii precum Eczema sau rozacee și aruncați -vă hormonii care afectează pofta de mâncare, sațietatea și multe altele. Pe scurt, somnul ar trebui să fie acolo, cu a lucra și a mânca bine.

5. Cumpărați un bilet de avion către Mediterana

Deși simțim că Diaz v-ar recomanda cu tărie să folosiți fiecare zi de vacanță, respectând o dietă mediteraneană de proteine ​​curate, legume proaspete, ulei de măsline și un pahar de vin-unde sunteți-este o secundă apropiată. Deși acestea nu sunt informații de ultimă generație, Diaz face referire la multe studii convingătoare pe care o mulțime de diete nu le au, de la scăderea riscului pentru boala Alzheimer, bolile de inimă, cancerul de colon și accidentul vascular cerebral până la îmbunătățirea funcției cognitive. Puncte bonus dacă poți găti cu un prieten (știi, ca Gwyneth Paltrow).

6. Acele linii de râs merită

Diaz spune povestea unei perioade în care a fost la cină cu niște prietene. La o masă din apropiere se afla un grup de femei din anii 50 și 60, care râdeau și discutau tare, se bucurau de vin și compania celuilalt și nu observau pe nimeni din jurul lor, dar masa ei nu a putut înceta să comenteze cât de mult străluceau toți. Prieteniile și -au scos frumusețea interioară, într -un mod profund și adevărat și le -au dat bucurie chiar înapoi. La sfârșitul zilei, Diaz se gândește la îmbătrânire ca la cel mai norocos cadou din lume: „Nu este ideea tuturor acestei îngrijiri de sine? Să ne bucurăm de viața noastră. Să ne bucurăm de familiile și prietenii noștri. Să aștepți cu nerăbdare posibilități și improbabilități și cele mai bune surprize pe care viața le poate aduce.„Nu am putea fi de acord mai mult.