ChatGPT poate crea planuri de antrenament. Dar dacă le folosiți?

Limitele chatgpt pentru fitness

Ted Vickey, doctor, fondator al companiei de tehnologie de sănătate Fitwell și membru al facultății în departamentul de kinesiologie de la Universitatea Point Loma Nazarene, subliniază că, deși popularitatea lui Chatgpt a explodat în cele trei luni de la lansare, este totuși doar un produs beta destinat exclusiv pentru pentru scopuri de cercetare. Încă nu știm multe despre asta și este mult prea curând pentru orice cercetare academică pe potențialul Chatgpt pentru industria de fitness.

De asemenea, important de știut: informațiile Chatgpt sunt ușor demodate, deoarece nu sunt încă conectate la Internet și sunt actualizate doar intermitent. Deși știința din jurul fitnessului și exercițiilor fizice nu se schimbă toate Asta rapid, rețineți că tehnologia nu va ști despre nimic care s-a întâmplat în ultimul an (probabil (probabil că nu ați dori să-i cereți sfaturi pentru antrenamentele 12-3-30, de exemplu).

De asemenea, nu știm unde exact chatbot -ul își primește informațiile în orice moment. Chatgpt funcționează aproape ca un instrument de căutare interactiv, spune Shayan Azizbaeigi, SVP de produs, fitness și bunăstare la Xplor Technologies. Oricine a trecut pe un rabbithole Google Fitness știe că există multe de sfaturi de antrenament inexacte online. Diferența cu utilizarea Chatgpt este că nu cunoașteți sursa, așa că este imposibil să vă dați seama dacă ceea ce obțineți este legitim fără a verifica informațiile în altă parte.

Desigur, aceste limitări se aplică atunci când întrebați chatgpt despre aproape orice. Dar utilizarea lui pentru a genera antrenamente dorește cu riscuri particulare. Pentru unul, producerea unui antrenament care va funcționa pentru corpul dvs. particular necesită să fie extrem de specific în cererea dvs. către chatbot, inclusiv nivelul dvs. de fitness, orice leziuni și orice obiective la care lucrați. Dar, de asemenea, spune Azizbaeigi, chiar acum această versiune timpurie a ChatGPT nu se ocupă întotdeauna de atât de multe informații și poate să nu ia în considerare tot ceea ce îi spui.

În plus, spune Paul Romeo, un antrenor și proprietar al a două studiouri Koko Fitclub Koko Fitclub din Massachusetts, majoritatea exercițiilor de zi cu zi probabil nu ar ști întrebările potrivite pentru a pune chatgpt sau chiar ar fi conștienți de lucruri care ar fi de ajutor pentru Chatgpt să știe , ca un grup muscular slab, pe care un profesionist în fitness l -ar putea ajuta să identifice. „Dacă nu știți exact ce să cereți Chatgpt, puteți ajunge la un program care ar agrava o vătămare în loc să vă ajute să lucrați în jurul său”, spune Romeo.

Chiar dacă oferiți chatbot -ului toate informațiile potrivite, ceea ce scuipă poate încă să nu aibă sens. Aceeași anchetă poate da rezultate complet diferite și am constatat că de multe ori s -a contrazis sau a dat răspunsuri simplificate la întrebările în care există dezacord în rândul profesioniștilor, cum ar fi dacă ar trebui să vă rostogoliți trupa IT sau dacă este rău să rulați mereu în Încălțăminte placate cu carbon. În plus, spune Azizbaeigi, chatgpt poate greși foarte încrezător. „Dacă este ceva în care nu ești expert, unele dintre lucrurile pe care le scuipă înapoi, ești așa, trebuie să fie corect”, spune el. Este esențială verificarea faptelor diligente cu o doză sănătoasă de scepticism.

Când chatgpt ar putea fi de ajutor

Dacă doriți să încercați să utilizați tehnologia pentru a genera un antrenament, fiți cât mai specific: menționați orice leziuni cu care lucrați sau dacă sunteți începători la ceva. Știți că instrumentul este menit să fie utilizat conversațional, așa că dacă chatbot -ul oferă ceva care nu pare corect, puteți pune mai multe întrebări sau puteți oferi feedback pentru a perfecționa ceea ce vă oferă. (Nu numai că acest lucru va îmbunătăți probabil rezultatele pe care le obțineți, dar va ajuta AI să învețe și să ofere răspunsuri mai bune în viitor.)

Executați orice antrenament de către un expert înainte de a le încerca, sugerează Romeo sau vedeți dacă se aliniază cu ceea ce găsiți în surse de renume. „Cred că ai nevoie de această interacțiune cu un om real pentru a -l face cu adevărat să funcționeze pentru majoritatea oamenilor”, spune el. „De aceea oamenii vin la noi-există multe de știut despre cum să proiectăm un antrenament: câtă greutate folosești? În ce ordine faceți exercițiile în? Și majoritatea oamenilor nu au timp să învețe toate astea."

Romeo spune că ChatGPT ar putea fi mai util pentru un profesionist în fitness, care ar putea evalua și modifica mai bine rezultatele. Azizbaeigi este de acord și spune că scopul principal pe care îl vede pe chatgpt care servește chiar acum este brainstorming și ideea. Poate că un antrenor vrea câteva idei noi pentru exerciții de făcut în ziua glutei, de exemplu.

Vestea bună: Chatgpt va deveni mai precis în timp, spune Vickey, mai ales că Google își lansează concurentul, Bard. Dar, deocamdată, este probabil cel mai bine să te lipești de antrenamente care au fost concepute (sau cel puțin rafinate) de mâinile umane.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.