„Durerea complicată” perturbă zilnic funcționarea la 10% din dureri-here ce trebuie să știi despre asta

2. Un detașament complet de activități

Un semn de durere complicată este o incapacitate de a se implica pe deplin în funcționarea socială, profesională și familială.

3. Agățat emoțional de persoana pe care ai pierdut -o

Brennan spune să caute o dorință intensă și dorință de a fi conectat cu persoana care a murit. Din nou, acest lucru este diferit de cineva care poartă perlele mamei lor când vine ziua ei. Este vorba despre purtarea îmbrăcămintei zilnic, trăind în puloverele ei ca și cum o va aduce înapoi. Este mai puțin despre a onora memoria cuiva și mai mult despre o teamă de a pierde contactul cu ei.

4. Evitarea amintirilor persoanei pierdute

Pe partea de flip, cineva care suportă o durere complicată ar putea evita complet să se simtă conectat la persoana pe care a pierdut -o. Pentru a folosi un alt exemplu, dacă tu și mama ta obișnuiai să ai pizza împreună în fiecare vineri și la un an de la moartea ei, nu ai mâncat o singură felie, este un semn potențial de durere complicată.

5. Amintiri dureroase despre persoana pe care ai pierdut -o sau moartea lor în sine

Brennan spune că dacă ești încă bântuit de anumite gânduri dureroase și intruzive despre cine ai pierdut sau de moartea în sine, acesta este un semn că s -ar putea să îndurați o durere complicată.

Cum să solicitați ajutor atunci când aveți de -a face cu durere complicată

Dacă recunoașteți semne de durere complicată care vă consumă gândurile sau gândurile unei persoane dragi, luați în considerare să căutați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale. „Nimeni nu ar trebui să suporte dureri emoționale și suferințe intense în urma unei pierderi”, spune Brennan. „Există profesioniști care sunt specializați în pierdere și durere. Acestea pot oferi tratamente bazate pe dovezi, care pot ușura durerea cuiva și poate ajuta persoana să găsească modalități de a coexista cu pierderea lor.-

Dar mai ușor spus decât făcut, având în vedere că terapia nu este neapărat ușor de accesat. Așadar, dacă tu sau cineva pe care îl iubești te confrunți cu o durere complicată chiar acum, iată câteva resurse care pot ajuta la vindecare.

1. Colectiv de cale deschisă

Open Path Collective oferă sesiuni de terapie în intervalul de la 30 la 60 USD. Folosind filtrele site-ului, puteți căuta profesioniști disponibili în domeniul sănătății mintale, navigând pe baza identității, a gamei de vârstă, a specialității lingvistice și a unui furnizor mai mult, care este concentrat pe durere și pierdere ca specialitate.

2. Opțiunea b

Opțiunea B este o organizație care oferă instrumente pentru a -i ajuta pe cei care se luptă cu durere să construiască rezistență. De asemenea, încurajează vindecarea prin conexiunea de la egal la egal, fie în grupul lor de Facebook, cu peste 27.000 de membri, fie prin alăturarea unei adunări mai mici de 12 până la 15 oameni, în care sunteți asortat cu un grup care se întâlnește în mod regulat.

3. Pierdere modernă

Pierderea modernă este un spațiu prietenos și chiar ocazional amuzant (uitați -și contul de Instagram) pentru a conversa despre durere. Oferă totul, de la modul de a avea grijă de sarcinile post-moarte până la sesiuni de susținere a durerii virtuale și eseuri personale care abordează tot felul de pierderi.

4. Clubul părinților morți

Există o serie de comunități care se învârt în jurul pierderii unui părinte, dar dacă sunteți în căutarea unui podcast semnificativ la care să vă abonați, vă recomandăm Clubul părinților morți. Fiecare episod abordează perspective nuanțate cu privire la tratarea pierderii unui părinte, cu multe râsete și lacrimi pe parcurs.

5. Care este durerea ta

Care este durerea ta are o abordare foarte bazată pe educație pentru vindecarea durerii, cu cursuri, ateliere și o bibliotecă de resurse robustă, bine organizată. Există, de asemenea, o secțiune foarte plină de inimă, împărtășiți -vă de durere care permite catarsiei prin expresie creativă. Aceasta include exerciții precum „durere în șase cuvinte” sau împărtășirea unei rețete de durere, care este o masă care te conectează la persoana iubită pierdută.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.