Oțetul de cidru de mere ajută de fapt la digestie? Iată ce G.I. Doc trebuie să spună

DR. Sonpal spune că impactul potențial al ACV asupra digestiei ar putea fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după masă. „Când oțetul de cidru de mere este luat înainte de o masă cu conținut ridicat de carbohidrați, oțetul poate controla și încetini ritmul cu care stomacul se golește”, spune el. Această încetinire poate ajuta la controlul ratei cu care alimentele (inclusiv carbohidrații) ajunge la intestinul subțire pentru digestia finală și absorbția de către corpul tău, controlând astfel cât de mult zahăr îți lovește fluxul de sânge simultan. Dar el subliniază că trebuie făcute mai multe dovezi științifice pentru a numi cu adevărat această conexiune un fapt.

În timp ce bea ACV este în mare măsură sigură (dacă nu cea mai bună experiență de degustare), există unii oameni care DR. Sonpal spune că nu ar trebui să încerce cu siguranță oțetul de cidru de mere pentru digestie. Dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD), de exemplu, el spune că ar trebui să evitați să beți ACV, probabil pentru că aciditatea ACV ar putea agrava simptomele. El mai spune că persoanele cu un nivel scăzut de potasiu ar trebui să sară în acest sens, deoarece există unele dovezi ACV pot scădea nivelul de potasiu în corp. Și în timp ce potențialul de oțet de cidru de mere de a ajuta cu diabetul este promițător, dacă aveți diabet, el spune că este mai bine să discutați cu un medic mai întâi înainte de a încerca. (Și cu siguranță nu este un înlocuitor pentru medicamentele sau tratamentul pe diabet existent pe care îl luați deja.)

În plus, din moment ce trebuie să se facă studii mai pe termen lung asupra oțetului de cidru de mere, DR, DR. Sonpal spune că moderarea-este de asemenea cheie.

Cu toate acestea în minte, se dovedește că acolo sunt Unele potențiale beneficii sănătoase pentru consumul de oțet de cidru de mere, în primul rând cu ajutorul gazelor și balonarea. Dar dacă nu poți suporta gustul, nu este nevoie să te forțezi. Există și alte modalități (mai bune degustare) de a obține aceleași avantaje, cum ar fi să sorbiți ceaiul de fenicul. Luați în considerare această lovitură pe care nu trebuie să o luați.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.