Prafați -vă borcanul Spirulina Aceste 3 rețete îl folosesc în moduri la care nu ați gândit niciodată

Spirulina este una dintre acele superalimente în tendință care sună grozav în teorie, dar odată ce o intri de fapt în bucătăria ta, poate fi cam greu să-ți dai seama ce să faci ce să faci do Cu acesta. Sigur, îl puteți adăuga la un smoothie verde, care va deghiza oarecum aroma de alge distinctive. Dar Spirulina nu seamănă exact cu untul de migdale sau cacao, care au un gust minunat presărat deasupra tuturor. (Adică dacă nu vă place de fapt să mâncați lucruri care miros ca un iaz.)

Atunci de ce nu doar săriți -l, atunci? Ei bine, Spirulina împachetează de fapt o tonă de beneficii de wellness într-un pachet mic-când cumpărați un brand de renume, bine provenit, adică. Pentru început, este unul dintre cele mai detărite alimente de pe pământ, umplute cu vitamine B și minerale precum magneziu și fier. Este un detoxifiant puternic care se poate lega de metale grele și celulele candida și le poate elimina din corp. Conține un antioxidant numit ficocianină care susține sistemul imunitar și lărgește vasele de sânge, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea rezistenței și a forței musculare la sală. Și chiar a fost studiat ca un potențial antidot al alergiilor sezoniere și al cancerului.

Când îl privești în acest fel, cu siguranță pare că merită efortul să -l folosești pe reg. Cele trei opțiuni de mai jos sunt un punct de salt excelent, obținute de la bloggerii alimentari sănătoși care au pus rotiri creative pe pulbere zgomotoasă, albastru-verde.

Derulați în jos pentru 3 rețete ușoare folosind spirulina-și da, de fapt au un gust bun.

1. Lapte de spirulină albastru-verde

Creatorul dezbrăcat de nutriție McKel Hill, RDN, este un fan Spirulina de mare anvergură. Membrul consiliului de fântână+bun spune că o pune în absolut Tot, De la terciul ei până la scuturarea proteinelor ei. Dar acest lapte cu migdale de anacard infuzat cu alge este poate cea mai gustoasă (și cea mai aspect) metodă de livrare a buchetului, amestecată cu date și extract de vanilie pentru a tonifica aroma polarizantă a Spirulinei. Cea mai bună parte este versatilitatea sa. Folosiți-l în orice fel de mâncare sau băutură care ar apela la latte de nuci, granola sau chiar produse coapte.

2. Toast avocado infuzat cu spirulina

Știu la ce te gândești: de ce ai vrea să te încurci cu o mâncare la fel de perfectă ca pâinea toast? Dar ia-ți o secundă pentru a-l auzi pe Kathy Patalsky din viața fericită sănătoasă, care a avut ideea genială de a adăuga Spirulina și hitul masiv al nutrienților pe care îl conține la rețeta preferată a brunch-ului tuturor. „Crede -mă pe mine. Tocmai l-am hrănit pe soțul meu această pâine prăjită infuzată a devorat -o și nici nu a observat spirulina, scrie ea. Un bonus suplimentar? Amestecul de avocado din această rețetă se dublează, de asemenea, ca Guac, care, în acest caz, este foarte mult în plus. (În cel mai bun sens posibil al cuvântului.)

3. PARFAITS PIE CHIA CHIA CHIA

Această rețetă poate arăta ca un desert, dar este ambalată cu ingrediente densitate în nutrienți, multe dintre ele verzi. (Avocado, var și Spirulina, Natch.) Tofu de mătase, ovăz și migdale alcătuiesc celelalte straturi inspirate de parfait și este îndulcit cu alegerea ta de sirop de arțar sau nectar agave. „Acest lucru este suficient de sănătos pentru a lua micul dejun, așa cum mi -a plăcut”, scrie bloggerul și dezvoltatorul de rețete Emilie Hebert din Emilie Eats. „Dar cred că ar face și o mare gustare pre/post-antrenament. Sau cină ... fără judecată.„Sau poate toate cele de mai sus?

În timp ce sunteți la ea, adăugați și aceste gogoși Spirulina Matcha la formația dvs. de preparare a mesei. Și aflați de ce chiar și Ikea a sărit pe trenul Spirulina.