Sportivii de elită au ritmuri cardiace în repaus super-scăzute, dar asta nu înseamnă că trebuie să trageți pentru 40 bpm

Concluzia: în timp ce aveți o frecvență cardiacă scăzută este o piesă importantă a puzzle-ului care alcătuiește bunăstarea dvs. generală, nu este adevăratul nord al câștigurilor dvs. de gimnastică. În schimb, Berkeley Wellness recomandă să urmărești „ritmul cardiac de recuperare” sau cât de repede scade ritmul cardiac după o activitate intensă. Dacă rata dvs. poate scădea cu 20 de bătăi într -un minut, acesta este un semn bun că toate seria dvs. de rulare HIIT a fost plătită.

Ce s -a întâmplat când un redactor și un războinic de antrenament au încetat să se cântărească. În plus, de ce s -ar putea să doriți să vă gândiți la antrenamentele dvs. în ceea ce privește împingerea și tragerea.