Ellie Goulding Cum fitnessul m -a ajutat să depășesc atacurile de panică și anxietatea

Cântăreața britanică (și junkie -ul de fitness) Ellie Goulding are mai multe hituri (amintiți -vă când „Burn” și „On My Mind” cântau la radio constant?) și a cântat pentru mulțimi de dimensiuni de arenă de când a intrat pe scena muzicală acum mai bine de șapte ani.

În afara studioului, ea colaborează cu mărci similare, precum Nike și Hidration Core, apa echilibrată cu pH-pentru a inspira încrederea în sine la adepții ei. Deci, s -ar putea să vină ca o surpriză că în secret, Goulding s -a luptat cu anxietatea de ani de zile.

În acest fântână+exclusiv bine, Goulding împărtășește în propriile sale cuvinte cum a depășit atacurile de panică care ar fi putut încheia cariera ei.

Viața mea s -a schimbat complet când cariera mea a început să decoleze în 2010. Am fost încântat, desigur, împărțirea muzicii mele cu lumea a fost un vis la care am lucrat de ani buni, dar a fost foarte mult dintr-o dată. Deodată, trăiam singur la Londra și totul se întâmpla atât de repede.

Am început să am atacuri de panică, iar cea mai înfricoșătoare parte a fost că ar putea fi declanșată de orice. Obișnuiam să -mi acopăr fața cu o pernă ori de câte ori trebuia să merg afară de la mașină până la studio. Noua mea viață ca vedetă pop, cu siguranță nu a fost la fel de plină de farmec ca toți prietenii mei de acasă. În secret, mă luptam cu adevărat fizic și emoțional.

Am început să am atacuri de panică, iar cea mai înfricoșătoare parte a fost că ar putea fi declanșată de orice.

Cred că o parte din ceea ce mi-a stârnit atacurile de panică nu a fost suficient de încrezător să cred în mine-m-am speriat că nu am fost la fel de bun de cântăreț ca toată lumea credeau că sunt. Și pe măsură ce mizele au crescut, mi -a fost teamă să nu -i las pe toți, inclusiv pe mine, în jos.

Anul trecut, mi s-a cerut să fac spectacol la Grammys-o onoare masivă, dar, după cum vă puteți imagina, destul de nervos. În momentele dinainte de a merge pe acea etapă, mi-am dat o vorbă bună. M -am enervat că am fost paralizat de nervi de fiecare dată când eram pe punctul de a concerta la televizor. Mi -am spus că acesta este exact acolo unde trebuia să fiu și dacă alți oameni credeau în mine, trebuie să încep să cred în mine.

Dar a fost un alt mod în care am găsit încredere interioară: box și kickboxing. Îmi place acea lovitură suplimentară de adrenalină. Menținerea în formă nu înseamnă a petrece ore întregi la sală; Cheia este să găsești un antrenament pe care îl iubești cu adevărat.

Găsesc săli de sport, în mare parte, dominate de bărbați, așa că prefer clase, cum ar fi la Barry's Bootcamp sau Echilibrul TRX. Cu cât am început să fac cursuri și, de asemenea, să lucrez cu antrenorul meu, Faisal Abdalla, cu atât mai bine m -am simțit despre mine.

Nu a fost vorba despre vreo schimbare în aspectul meu exterior; era să văd și să mă simt mai bine și mai puternic.

Și nu a fost vorba despre vreo schimbare în aspectul meu exterior; era să văd și să mă simt mai bine și mai puternic. A fost transportat în alte domenii ale vieții mele, iar acum simt cu adevărat acel exercițiu, cum îți place să lucrezi-este bine pentru suflet.

Încă mă simt nervos înainte de a performa sau am dureri de anxietate din când. A fost nevoie de timp, dar am acceptat că toată lumea se simte nervoasă înainte să facă performanță-nu doar eu. Și acum, când cred mai mult în mine, trece încrederea, fie că lucrez, cânt pe scenă sau pur și simplu să mă agăț de mine acasă.

Goulding nu este singurul celebru care a experimentat și atacurile de panică-kendall pe care Jenner îl are. Și dacă aveți propriile dvs. lupte cu anxietatea, iată șapte moduri susținute de știință de a face față (nu este necesară pastile).