Fam confuz cu privire la planul tău alimentar? Iată cum să te descurci cu șaminarea mâncării de vacanță

Vorbește despre alegerile tale fără judecată

Oamenii care nu știu se vor întreba de ce săriți Eggnog -ul sau de ce nu ați încercat o parte din cartofii lor încărcați. Dacă este obligat să „explice” de ce alegeți să evitați sau să limitați anumite alimente, Museles spune că este util să vă încadrați alegerile dietetice în funcție de nevoile corpului dvs. „Oamenii nu se vor simți la fel de defensivi sau să se simtă ca și cum ar fi un atac personal-dacă îți explici decizia în termeni biologici”, spune ea.

Așadar, dacă unchiul tău aruncă umbră veganismului tău, de exemplu, muselele sugerează să răspunzi cu ceva de genul: „Nu am crezut niciodată că voi renunța să mănânc atât de multă carne, dar corpul meu se simte mult mai bine fără el. Desigur, există o mulțime de oameni care au nevoie de mai multe proteine ​​animale pentru a funcționa, dar acest lucru nu este adevărat pentru mine.„Îți explici poziția fără să pari că este judecată pentru oameni care do mânca carne.

Nu încercați să convertiți oamenii

Ultimul lucru pe care doriți să-l fiți este acea persoană neplăcută care vorbește exclusiv despre cât de uimitor este dieta lor și cine încearcă să o împingă pe ceilalți. Deci, abțineți -vă de la poeticul de ceară despre uleiul MCT/Postul intermitent/CBD la masa de cină. Da, aceste lucruri sunt minunate, dar Museles spune că este mai bine să arăți mai degrabă decât să spui. „Când descoperiți proprietățile vindecătoare ale turmericului, este tentant să le spuneți tuturor la masă, dar probabil că vărul dvs. de 10 ani nu îi pasă”, spune Museeles. „Mai eficient este pur și simplu să -ți trăiești viața ca un om fericit, în formă, energic, care se întâmplă să bea latte de turmeric.-

Încercați să nu vă emoționați

Din păcate, când vine vorba de mâncare, oamenii pot obține într -adevăr judgy cu adevărat rapid. Și este greu de manevrat, mai ales venind de la cei dragi. Dacă oamenii devin nepolitici cu privire la obiceiurile dvs. dietetice, Museeles spune să încerce să vă păstreze rece și să explicați calm (cu răspunsul pe care l -ați planificat) de ce mâncați așa cum sunteți. „Nu trebuie să vă supărați sau să explicați excesiv, deoarece mâncați doar într-un mod care funcționează pentru dvs. și pentru corpul vostru”, spune ea. Dacă comentariile devin intenționat dureroase, Museles spune că este mai mult decât bine să te îndepărtezi fizic din situație pentru o pauză. La sfârșitul zilei, este corpul tău-știi ce este mai bine pentru asta, nu mătușa ta Carol.

Încă stresat de a merge acasă pentru sărbători? Iată cinci uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă răcoriți TF. Oh, și iată cum să te descurci cu cele mai stresante patru situații de vacanță, pentru că este important să fii pregătit.