Prindeți o rogojină pentru această secvență de yoga cu sculptură a brațelor de 5 minute cu Heidi Kristoffer

Ce să faci atunci când sănătatea ta are nevoie de un sesh de transpirație, dar a ajunge la studio nu se va întâmpla? Seria de transpirație este aici pentru a vă ajuta! WAm parteneriat cu Athleta și a cerut celor mai tari instructori și stații potriviți ai industriei să ne ofere cel mai rapid și cel mai greu antrenamentele lor unde. Deci, fiți pompați! (Pe propriul program.)

Dacă considerați că yoga ca un antrenament ușor, cu energie redusă, Heidi Kristoffer este aici pentru a vă spune și pentru a vă spune și pentru toate, că nu este.

„Când am început să fac yoga, am presupus că va fi ușor pentru mine pentru că eram un antrenament și un sportiv întreaga viață”, explică fondatorul Crossflowx. „În primele 30 de minute de la prima mea clasă, nu numai că picuram în transpirație și total respirabil-am fost complet agățat.-

În loc de întinderi blânde și un flux relaxant, antrenamentul lui Kristoffer îți va aprinde miezul, te va transpira și va fi cel mai mult din toate aceste brațe.

„În timp ce yoga este un antrenament fizic, este și un joc atât de mental, deoarece lucrezi pentru a atinge cu succes acele poze și inversiuni ale obiectivelor”, explică ea. „Și brațele sunt o parte atât de crucială în asta.-

De la scânduri laterale și push-up-uri până la Chaturangas, Kristoffer promite că cu siguranță te vei simți mai puternic în brațele tale, odată ce acest antrenament s-a terminat (și din nou, durerea se poartă).

Așa că apucați o covorașă și începeți pe această secvență de yoga de cinci minute, cu braț de la Heidi Kristoffer.

Vezi restul antrenamentelor noastre din seria de transpirație care a lovit fundul aici.

Obțineți aspectul Athleta:

Heidi poartă:
Sutien de poză de vultur, 49 USD
Hoodie Studio, 79 USD
High Rise Mesh Tux Chaturanga strâns, 89 USD