Ținerea de respirație în timpul sexului este super normală-, sunt câteva motive comune pentru care

Un altul, potrivit lui White, se datorează faptului că acumularea la un orgasm este așa, bine, orgasmic, încât îți ții respirația pentru a ajuta la controlul sentimentului. „Poate fi un mod în care corpul nostru împiedică să fie copleșit de intensitatea energiei orgasmice și de un fel de„ capac anticipativ ”cu privire la ceea ce corpul percepe pe care îl poate ține în acel moment”, spune ea, comparând acest fenomen cu momentul în care tu ” Re -se află în vârful unei călătorii cu role de coaster, apoi țipă când scade. „Acesta este un mod în care corpul eliberează frică și îmbrățișează și crește senzațiile momentului”, adaugă White. „Eliberarea orgasmică este oarecum similară, dar mai nuanțată."

Dacă niciunul dintre aceste două scenarii nu este motivul pentru care îți ții respirația în timpul sexului, Erickson sugerează să faci o anumită reflecție pentru a-ți găsi sursa personală. „Ceea ce îi întreb de obicei elevii mei este„ Când îți ții respirația în timpul sexului, ce altceva te ții?„De obicei, există și un anumit nivel de constricție în corp”, spune ea.

De asemenea, Erickson observă că acest model de deținere este o formă de armare. „Ținarea respirației în timpul sexului poate fi un indiciu subtil că sistemul tău nervos reacționează la ceva ce percepe ca fiind amenințător”, explică ea, adăugând că amenințarea percepută ar putea fi un gând, o emoție sau o senzație, dar este adesea niste tip de rezistență la ceea ce se întâmplă în acest moment.

Ce face exact respirația pentru noi în timpul sexului?

În scurt: Mult. La nivel fiziologic, Erickson spune că respirația atentă relaxează sistemul nervos autonom, care guvernează în mare măsură răspunsul sexual. „Ramura parasimpatică a ANS este responsabilă pentru angajarea țesutului erectil genital, care este una dintre sursele primare ale tuturor acelor senzații delicioase pe care le experimentăm în timpul sexului”, spune ea. „Respirația în timpul sexului asigură destul de literal faptul că toate utilajele tale sexuale pot funcționa corect."

Respirația atentă ajută, de asemenea, la punerea înconjurării conexiunii minții-corp, ceea ce poate ajuta oamenii să acceseze mai multă plăcere și să îmbunătățească experiența noastră sexuală generală. „Conexiunea senzuală [la respirația noastră] ne invită să aprofundăm spațiile din noi înșine și ne ajută să fim mai prezenți în fiecare moment”, adaugă White. „Când expirăm, mai ales într -un mod conștient, mușchii noștri de podea pelvină se contractă lent pentru a ajuta la susținerea expirării. Acești mușchi se intersectează, de asemenea, cu organele noastre genitale pentru a sprijini construirea excitală și răspunsul orgasmic."

Ce să faci dacă te prinzi, nu respiri în timpul sexului

Dacă descoperiți că vă țineți respirația în timpul următorului dvs. sesh de sex solo sau partener, White recomandă observarea oricăror gânduri care apar în momentul în care. „De exemplu, dacă descoperiți că mintea dvs. rătăcește în același timp ca atunci când respirația dvs. se oprește, este posibil să experimentați ceva numit„ spectator ”[care] vă va deconecta nu numai de plăcerea voastră, ci de la a putea fi intim cu dvs. partener ”, spune ea. „Reconectarea cu respirația vă poate ajuta să ancorați mai mult în senzațiile dvs., precum și să apreciați experiența în fiecare moment."

Potrivit lui Erickson, reîncărcarea acestui răspuns inconștient constă în recunoașterea când se întâmplă urmată de relaxare și respirație intenționat. „În loc să ții și să te apuci de plăcere, relaxează -te, deschide -te și lasă -l să apară pentru tine în mod natural”, sugerează ea.

În timp ce puteți încerca diferite sfaturi și trucuri, alb doar pentru a fi atent excesiv Controlează -ți respirația. „Este important să ne amintim că nu există un mod corect sau greșit de a respira în timpul sexului”, spune ea. „Rețineți că este o relație și unică pentru dvs. Permiteți -vă respirației să se schimbe, dar fiți conștienți de asta.”Pentru că a fi mai atent la respirația ta în timpul sexului, indiferent dacă îl ții sau nu, este un prim pas minunat spre crearea de noi căi neuronale și aplecarea într -o experiență sexuală mai profundă și mai plăcută.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.