Cum Beth Cooke și -a urmat intestinul pentru a deveni cea mai tare vedetă de yoga în creștere din New York (și un lider pe viitoarea noastră fântână+retragere bună)

În Follow Your Gut® Spotlight, vedeta de yoga, Beth Cooke, împărtășește modul în care ascultarea instinctelor ei a dus-o la un stil de viață mai sănătos, de la împământarea ei cu practica zilnică de yoga pentru a-și menține sănătatea intestinului la punct cu Kombucha de sănătate, de sănătate.

Dacă vizitați unul dintre studiourile aerisite din New York de la Sky Ting Yoga, probabil că veți fi tratați cu vocea meditativă a lui Beth Cooke care vă ghidează în mod expert prin practica dvs. (dacă aveți norocul să blocați un spațiu).

Dar dacă derulați această poveste de cinci ani, ați fi mai probabil să găsiți Cooke la un club, mai degrabă decât într-un studio plin de salvie, iar calea care a adus-o pe covoraș a fost una accidentată.

De la liceu până la începutul anilor 20, Cooke-Who este acum o profesoară de yoga cu normă întreagă și co-liderul următorului puț+bun, descris în retragere, ca fascinat de stilul de viață al fetei de petrecere, care în cele din urmă a lăsat-o să se simtă arsă și căutând Pentru ceva mai satisfăcător.

Căutarea a dus -o la yoga, iar din prima dată când a pășit pe covoraș, a fost agățată. „Yoga înseamnă totul pentru mine”, spune Cooke acum. „Este resetarea mea. Libertatea mea. Data mea cu mine. Biserica mea. Șansa mea de a mă respira curat. Drumul meu de a pune jos, de a mă conecta și de a mă accepta pe deplin.-

„Am intrat într -un studio de yoga și am plâns pe covorașul meu o tonă în acea zi. Vineam acasă la mine.-

După prima dată, a cumpărat un pachet de clasă nelimitat pe loc, dar după o lună, a căzut din nou în stilul său de viață anterior. Aceeași senzație neplăcută în stomacul ei a adus-o înapoi la covoraș câțiva ani mai târziu, deși și de data aceasta, de bine. „M -am trezit în faliment spiritual cu o busolă morală ruptă și știam că am lovit fundul rockului”, spune Cooke. „Știam că trebuie să fac o schimbare. De data aceasta am intrat într -un studio de yoga și am plâns pe covorașul meu o tonă în acea zi. Vineam acasă la mine.-

Acum, când Cooke a experimentat ceea ce poate fi o practică puternică yoga, ea și-a dedicat să-și împărtășească cunoștințele spirituale cu elevii ei, în speranțele că vor învăța să-și urmeze intestinul la fel cum a făcut-o.

Derulați în jos pentru principalele lecții pe care speră să le transmită elevilor ei, precum și elementele esențiale de wellness care îi mențin stilul de viață sănătos pe cale.

Despre cum să se simtă întemeiat

Pentru că yoga este ceea ce l-a ridicat pe Cooke când a fost la punctul ei cel mai mic, încearcă să-l folosească ca instrument pentru a face același lucru pentru elevii ei, înainte de a ajunge vreodată în acea etapă.

„Sper că elevii mei își părăsesc clasa simțindu -se mai mult întemeiat în adevărul lor și mai mult acceptând la sine autentic.-

„Încerc să împărtășesc cu elevii mei ce am găsit în yoga, ceea ce a fost un confort în interiorul propriei mele pielea și acceptarea”, explică Cooke. „Sper că elevii mei își părăsesc clasa simțindu -se mai mult întemeiat în adevărul lor și mai mult acceptând la sine autentic.-

Găsirea iubirii de sine prin yoga

La viitoarea retragere de fântână+bună la Cedar Lakes Estate din New York din Hudson Valley (unde participanții vor fi tratați cu vibrații ridicate ale taberei de vară și cantități interminabile de sănătate-ade), Cooke va avea sarcina de a ajuta oamenii să-și găsească zen în timpul sesiunilor de yoga în aer liber în aer liber.

Scopul ei? Pentru a promova aceeași acceptare de sine care curge prin toată practica ei de yoga. „Sper să îi învăț pe oameni cum să se simtă mai ușor în mintea și pasul lor”, spune ea. „Mi -ar plăcea ca toată lumea să plece cu o legătură mai profundă cu ei înșiși și cu o comunitate cu care să rămână conectați.-

Elementele ei esențiale de wellness

Pentru a -și alimenta călătoriile de wellness ale elevilor, Cooke se asigură că va investi în propria îngrijire de sine. „Îmi place să -mi imaginez sănătatea ca un bine literal”, spune ea. „Wellness este să știi exact ce trebuie să -și completeze puțul cu cea mai pură apă, astfel încât să poată da asta altora. Știu cum să ne reîncărcăm și să avem grijă de noi înșine, astfel încât să putem apărea cât mai bine.-

„Îmi place să -mi imaginez sănătatea ca un bine literal. Wellness este să știi exact ce trebuie să -și completeze puțul cu cea mai pură apă, astfel încât să poată da asta altora.-

În mod evident, elementele esențiale includ o mulțime de yoga (practică în fiecare zi), dar prezintă și o rutină de dimineață îndelungată și o wellness zilnic Bev („Îmi place roz Lady Kombucha de la Health-Ade Kombucha!").

„Practica mea de dimineață începe cu o listă de recunoștințe, urmată de meditație și respirație”, spune Cooke. „Am stabilit o intenție, care de obicei este cea mai mare slujbă pentru ceilalți. Apoi am rolul de spumă, care nu este preferatul meu, dar atât de important. Bea apă și cafea în timp ce ascult o melodie a săptămânii și sunt pe drum.-

În parteneriat cu Health-ADE

Urmăriți-vă Gut® este o marcă înregistrată la Kombucha LLC, în domeniul sănătății.

Fotografie de top: Renee Choi/@SfrenEenyc