Cum să faci un program zilnic pentru tine care te poate ajuta să faci ceea ce vrei

Pentru mai multe dovezi, rețineți că mulți CEO poartă aceeași ținută în fiecare zi-ceea ce nu este coincidență. Deși, cu siguranță, nu trebuie să vă lipiți de o ținută ca strategie pentru eliberarea energiei mentale, a avea un program zilnic de un fel este important, mai ales dacă sunteți un mare visător care își propune să fie unul dintre cei mari. La urma urmei, psihologii precum Freud, compozitori precum Beethoven și artiști precum Picasso au îmbrățișat toate rutine personalizate pentru a dedica mai mult efort pentru meșteșugurile lor.

Așadar, dacă ceea ce te afli este calm mental, o structură utilă sporită sau un succes profesional, să știi să faci un program zilnic pentru tine este un prim pas minunat. Mai jos, Moore împărtășește patru pași simpli pentru realizarea unuia pe care îl poți trăi. Și odată ce sunteți pregătit cu sfaturile ei, folosiți un șablon online, ca acesta gratuit de la Microsoft Office, pentru a vă aduce programul zilnic la viață.

Cum să faci un program zilnic pentru tine în 4 pași

1. Identificați ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. și acordați prioritate

Identificați ceea ce doriți să lucrați în programul dvs., indiferent dacă include concepte abstracte precum „practicarea recunoștinței” sau sarcinile de lucru obligatorii, precum „Verificați e-mailurile mele.„Aveți o listă cu ceea ce doriți să faceți parte din viața voastră, așa că știți ce să vă încadrați în programul dvs. A fi capabil să vă identificați obiectivele zilnice poate servi drept inspirație pentru a le întâlni.

„Pentru mine, inspirația este totul”, spune Moore. „Are un impact pozitiv asupra fiecărei interacțiuni și a crezut că am pe tot parcursul zilei. Așa că voi petrece 10-15 minute citind peste cafea pentru a -mi spori starea de spirit și a intra în vibrația mea mare pentru a doua zi. Exercițiu, meditând, jurnalul tuturor, vin mai târziu în ziua-dacă.„Descoperiți -vă prioritățile și programați -vă în consecință.

2. Abordează un aspect important al rutinei tale în prima oră a zilei

Deoarece mulți dintre noi suntem mai productivi dimineața, are sens că ai împinge cele mai importante ritualuri în față, dacă poți. Dacă, de exemplu, te simți grozavDupă ce ați finalizat fluxul de vinyasa, dar aveți tendința de a nu dori să vă derulați covorașul până la sfârșitul zilei, asigurați -vă că practicați în acea primă oră, vă treziți, astfel încât să îl puteți verifica cu bucurie de pe listă și să o mutați din Calea ta.

„Prima oră a zilei stabilește tonul pentru întreaga zi, așa că nu lăsați acea oră de aur a dimineții să se piardă”, spune Moore. Când începeți bine ziua, indiferent de ce se întâmplă în acea zi, veți fi mulțumit rutina dvs. de dimineață a fost o investiție pozitivă în voi înșivă.-

3. Recunoașteți durata întregului program

Urmărirea timpului vă asigurați că vă asigurați avea timpul pentru a vă încadra în tot ceea ce doriți să completați. Și alarmele sunt un instrument bun pentru a vă ajuta să vă asigurați că vă bugetați pentru toate. Urmăriți -vă timpul timp de o săptămână pentru a oferi o bază care vă permite să blocați cu exactitate orele când faceți un program zilnic pentru dvs.

„Acest lucru înseamnă că nu veți alerga târziu, trebuie să vă tăiați rutina sau să vă simțiți copleșiți de ideea de a o structura”, spune Moore.

4. FOrgivezi -te când săriți rutina

Rutinele sunt importante pentru a vă menține pe cale, responsabili și, da, puneți-ne-together. Dar suntem cu toții doar oameni! Nu este nevoie să vă bateți psihologic dacă vă dați o zi liberă.

„O viață militantă nu este obiectivul aici-obiectivul este ușurința”, spune Moore. „Deci, atunci când ai nevoie doar de minute în plus pentru a snooze, este în regulă. Există multe dimineți în viitorul tău. Poți sări înapoi mâine.-

După cum îmi spune Moore, „suficient de bun” este Destul de bun când vine vorba de a face un program zilnic pentru tine. „Disciplina se eliberează”, spune ea. „Dar nu trebuie să fie perfect.-

Lucrând de acasă chiar acum? Iată câteva sfaturi de ședere pe traseu pe care le recomandă experții în productivitate. Și acesta este motivul pentru care activitatea dvs. de auto-îngrijire de la amiază ar putea de fapt să vă alimenteze arderea dvs.