Cum să vă rescrieți povestea de dragoste

Nu am o prințesă Disney preferată, pot conta pe de o parte numărul prietenilor apropiați care sunt căsătoriți și până acum o săptămână nu văzuseră niciodată Caietul. (Marea mea, luată în considerare de la ea? Îmbătrânirea e de rahat.)

Dar este posibil ca, în ciuda celor mai bune eforturi ale mamei mele feministe, am luat o poveste de dragoste care nu este exact a mea? Această întrebare a fost cea mai bună parte din 72 de ore de rumegare la începutul acestei veri, în timp ce participam la o retragere de weekend la noul deschis Maha Rose North în statul New York.

„Când vine vorba de iubirea romantică, în special, suntem hrăniți cu privire la modul în care acest„ ar trebui ”să arate și să se simtă din epocă, înțelegem mai întâi conceptul de„ fericit vreodată, cu tot felul de condiții de familie și sociale și de viață Experiențe stratificate pe deasupra ", spune Ruby Warrington, fondatorul numinoasă și co-liderul retragerii, alături de Elyssa Jakim și Alexandra Roxo. -

Cu alte cuvinte, este vorba de a-ți da seama care sunt adevăratele tale nevoi și dorințe (indică o onestitate majoră cu tine însuți)-și apoi te pregătești să le pliezi în luarea deciziilor care să devină înainte. A spune că am avut o descoperire în acel weekend va fi o minciună-am avut mai multe momente A-ha, din realizarea fără duh că, ca un singur băutor ocazional, probabil că nu voi găsi un partener la un bar până la înțelegere că poate cicatricile emoționale dintr -o relație veche nu s -au vindecat pe deplin, în ciuda insistenței mele că sunt Destul de bine.

Și nu, nu numai doamnele singure care ar putea beneficia de această practică. „V -aș recomanda să faceți acest lucru dacă simțiți blocuri în relațiile dvs., dacă în relații simțiți că vă dați întregul sine, atunci când observați modele dureroase repetitive sau dacă sunteți tipul de persoană care vă aflați spunând, 'Eu voi nu Fii într -o relație, o voi face nu Găsiți dragoste, o voi face nu căsătoriți -vă ”, spune Jakim, un maestru Reiki, cititor intuitiv și vindecător de energie. „Un semn cheie că este un moment bun pentru a face această lucrare este că simțiți că veți intra în aceeași situație romantică din nou și din nou și este una care nu se potrivește cu ceea ce inima voastră vrea. În opinia mea, nu există nimeni care să nu beneficieze de această lucrare.-

„Când o faci, sentimentul de libertate este atât de incredibil. Poți respira mai adânc. Te simți ca și cum ai fi în cele din urmă ia-l.-

Singurul lucru pe care ar trebui să -l ai la dispoziție? Cineva care să se asigure că ajungi la cealaltă parte, bine. "Nu este ușor să mergi acolo; de aceea recomand să o faci cu cineva-un vindecător sau un antrenor sau un grup", notează Roxo. Ea adaugă: „Se pot întâmpla multe și trebuie să ai sprijinul pentru a face față. Dar când o faci, sentimentul de libertate este atât de incredibil. Poți respira mai adânc. Te simți ca și cum ai fi în cele din urmă ia-l.-

Așadar, fie că vă retrageți dintr-o despărțire sau doriți să vă scoateți un pic mai mult din situația voastră fericită, aici, iată șase moduri de a vă rescrie povestea de dragoste.

1. Aflați cum arată propria iubire

„Care sunt lucrurile care te fac să simți dragoste?"Jakim spune. „Văzând zâmbetul unui copil? Fluturi? Îmbrățișări? Un animal? Orice parfumuri particulare? Orice oameni care doar te fac să luminezi? Ori de câte ori te simți un pic de amestecare a iubirii în inima ta, ia -ți timp să fii cu ea. Simțiți vibrația iubirii. Lasă -l să -ți reseteze inima. Lasă -l să fie hrănitor.-

2. Începeți să încorporați un act de iubire de sine în viața voastră de zi cu zi

Ai mai auzit-o înainte și o vei auzi din nou: iubirea de sine este crucială. Dar ce înseamnă cu adevărat asta? Jakim vă sugerează „încorporați o practică în rutina dvs. săptămânală, care este doar pentru dvs., acesta este un act complet de iubire de sine. Poate că asta îți cumpără flori pentru casă sau biroul tău. Poate că te scoate la o întâlnire fantezistă o dată pe săptămână. Poate că te răsfăță într -un mod în care nu ai fi în mod normal.-

Activitatea în sine se poate schimba, dar singurul lucru pe care îl spune este crucial pentru această practică? „Oricare ar fi activitatea pe care o alegeți, nu ar trebui să aibă„ ar trebui ”în spatele ei. Nu este nimic pe care ar trebui să-l faci doar ceva pe care îți place să-l faci pentru tine. Faceți angajamentul de a face și continuați să faceți acest lucru romantic și iubitor pentru voi.-

3. Odată ce te simți bine, începe să -ți pui întrebări

„De obicei, există un moment în care începi să vezi cum faci aceleași lucruri în fiecare relație. Sau când te simți blocat sau enervat, aceleași lucruri îți vor întâmpla ”, notează Roxo. Oricât de greu ar putea fi să fii brutal sincer cu tine însuți, acesta este momentul să săpați puțin mai adânc. „Începeți prin interogare. Întrebați totul despre povestea voastră, „sfătuiește ea. „Cercetează -l. Place. Întreba. Căuta. Și atunci când sunteți gata să îl schimbați, căutați ajutor!-

Indiferent dacă găsiți un terapeut, un antrenor sau chiar un prieten cu care să le sortați toate acestea, există câteva lucruri cu care puteți aborda solo, spune Roxo. „Ceea ce poți face singur este să te angajezi să vrei să te uiți la rahatul tău. Modelele tale. Începeți să faceți jurnal zilnic, observând lucruri pe care le faci.-

4. Uita la stele

S-ar putea să vă verificați horoscopul în mod obișnuit, dar o adevărată scufundare profundă în graficul dvs. de naștere vă poate oferi o perspectivă suplimentară despre dorințele voastre reale (mai degrabă decât ceea ce voi gândi ar trebui să vrei). Warrington recomandă o „citire a astrologiei pentru a se concentra pe aspectele„ dragoste ”, planetele, semnele graficului dvs.-

În special, consultați unde Venus (cum și ce iubim), Marte (ceea ce ne conduce), Neptun (imaginația noastră), Pluton (puterea noastră personală) și Luna (emoțiile, nevoile și dorințele subconștiente) cad). De asemenea, sunt importante a treia, a cincea, a șaptea, a opta și a 12-a case-care vă pot ajuta să rezolvați totul, de la cum ar putea arăta versiunea dvs. de întâlnire până la modul în care gestionați gelozia.

5. Vizualizați dragostea pe care meritați -o să o aveți

„Unul dintre instrumentele mele preferate este o meditație ghidată pentru a vă conecta la energia colegului de suflet-indiferent dacă sunteți singur sau atașat, acest exercițiu este într-adevăr suculent și minunat”, spune Jakim. Ea sugerează să -ți înființezi camera cu „orice te face să te simți luxos” (de la lumânări la noul album Angel Olsen). „Întindeți -vă în pat și începeți o respirație blândă și calmantă. Permiteți -vă să vizualizați să fiți undeva complet frumos; Undeva, care este în întregime al tău. Odihnește -te și bucură -te de această experiență ", spune ea.

„Când te simți pregătit, îți poți imagina că colegul tău de suflet, partenerul tău, persoana ta, orice ai alege să -l spui, stă în fața ta. Au ceva de spus sau de spus? Simțiți o căldură iubitoare care vă înconjoară? Permiteți -vă să fiți îmbrățișați și țineți în energia iubitului vostru. Permiteți -vă să vă odihniți în brațele iubitului vostru, simțindu -vă iubit pentru tot ceea ce sunteți, știind că sunteți demn de dragoste și bunătate necondiționată și odihniți -vă aici atât timp cât doriți ”, adaugă ea.

Potrivit lui Jakim, „Acest exercițiu poate fi cu adevărat util pentru standardele de resetare a single -urilor a ceea ce va fi un partener și pentru dragostea pe care o meritați. Dacă sunteți într -o relație, acesta poate fi partenerul dvs. actual și vă va aprofunda conexiunea. De asemenea, aduce atât de multă dulceață și blândețe și asta lipsește de mulți dintre noi.„(Dacă aveți nevoie de ceva mai mult de mână în acest pas, Jakim are o meditație ghidată gratuită.)

6. Verbalizează -ți nevoile

Ați sortat prin istoria și obiceiurile voastre, ați venit cu o listă de lucruri pe care le doriți cu adevărat din relațiile voastre și sunteți gata să rescrieți acea poveste de dragoste. Unde să încep? Vocalizați acele dorințe. „Practicați să le spuneți oamenilor ceea ce aveți cu adevărat, fără scuze, în toate domeniile vieții voastre”, spune Warrington.

Asta poate fi toată lumea de la barista care pune un pic prea mare spumă pe latte de lapte de migdale la tipul care pare să creadă deja Planificarea unei vacanțe pentru cupluri, atunci când sunteți în căutarea unei relații cu angajare scăzută).

Alertă spoiler: s -ar putea să nu obțineți tot ce doriți imediat, dar veți tăia lucrurile pe care le știți că nu doriți cu siguranță. În plus, uneori, un final surpriză este cea mai bună parte a unei povești oricum.

Viziunea ta despre fericirea romantică nu Includeți legăturile bețive? Iată cum să întâlnești în timp ce sobru (da, este posibil). Și conform științei, „fluența emoțională” este o trăsătură super-importantă pentru partenerul tău.