Lăsesc luminile de Crăciun până în aprilie pentru a -mi ușura simptomele de tulburare afectivă sezonieră

În cazul meu, asta cu siguranță verifică, pentru că am atât de multe amintiri fericite, care implică lumini de Crăciun: desfacerea Nintendo 64 de jocuri la casa mea din Yiayia, aruncând o petrecere de vacanță boozy-brunch, plimbându-mă de-a lungul străzilor înzăpezite pentru a Ogle case decorate expert în mod expert. Practic, când se apropie sărbătorile, merg complet Winona Ryder și împletesc acea serie de bunătate strălucitoare, așa cum este copilul meu și o mulțime de lucruri sunt un efect al depresiei mele pe tot parcursul anului.

În acele zile scurte și gri din decembrie, deși în esență aprilie (mulțumesc, schimbările climatice!) Când spidery -ul, copacii goi își plagiează munca de lucru, mă simt că mă simt mai ales jos. Cu toate acestea, întorcându-mă acasă la un copac strălucitor, cu răsărit curcubeu, împodobit de decorațiunile de epocă din Yiayia, mă transportă într-un loc mai sigur-unul mai fericit. Deci, îi las mult timp peste sărbători.

Lacune de sărbători: Luminile Twinkle nu mai sunt doar pentru sărbători

Încă sceptic că ignorarea perioadei de timp acceptate social pentru momentul în care să dai jos decorațiunile de Crăciun și luminile îți poate face starea de spirit scăzută orice bun? Indiferent dacă pentru dormitoare, nunți sau pentru sărbătorile reale, luminile cu coarde au devenit o estetică, coincidență (sau nu, s-ar putea argumenta) paralel cu creșterea depresiei clinice pe care le-am văzut în ultimii ani. Iar interesul pentru ei rămâne relativ puternic, dincolo de decembrie.

„Căutările pentru„ Fairy Lights ”sunt cele mai mari noiembrie până în ianuarie, când oamenii încearcă să -și decoreze casele pentru sărbători”, spune Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. „Cu toate acestea, Pinners caută acel sentiment confortabil pe tot parcursul anului . Deși căutările încep să renunțe în februarie, există încă sute de mii de oameni care continuă să le caute, iar căutările încep să se ridice din nou încă din mai.-

Și, există dovezi puternice care să sprijine acești pinneri cu arcuri târzii nu sunt doar planificatori super-organizați care sunt în fața jocului pentru decorul lor de vacanță. „În noiembrie 2019, au fost de aproximativ 28 de ori căutările pentru„ lumini de zână pentru dormitor ”decât„ Luminile de zână de Crăciun ”, spune Sarna. „Acest lucru poate însemna că, chiar dacă se apropie sezonul de Crăciun, oamenii caută să -și lumineze dormitorul pentru propriile sentimente de bucurie și confort.-

Deci se pare că mulți oameni au nevoie de puțină magie de Crăciun, chiar și atunci când nu se raportează direct la vacanța în sine, ci mai degrabă doar luminile.

Luminile de vacanță pot trata simptomele tulburării afective sezoniere?

Luminile pot fi terapeutice cu siguranță, dar pentru tratarea tulburărilor afective sezoniere, lipiți -vă cu lămpi de lumină naturală. "Lămpile care sunt utilizate pentru a trata tulburarea afectivă sezonieră au o lungime de undă specifică de lumină care imită lumina soarelui real și ar putea stimula producția de vitamina D", DR. Daramus spune. „Luminile tale nu vor stimula producția de vitamina D ca o lampă de soare."

Mai mult, dacă urăști sărbătorile, această formă festivă de cromoterapie pseudo nu este probabil pentru tine, prietene. (Și, de asemenea, sunt uimit că ai primit așa ceva adânc în piesă.) În caz contrar, ignorarea credințelor pe scară largă de când să elimini decorațiunile de Crăciun poate fi o mare mișcare a puterii de auto-îngrijire.

„Dacă doriți să folosiți puterea acelor asociații pentru a face față bluesului trist sau doar de iarnă, se vor face imagini de iarnă pozitive puternice”, dr. Daramus spune. „Altcineva s -ar putea să obțină același ascensor de la schi, bea cacao, pulovere mari, tricotate, vizionând spectacole de Crăciun până în martie sau orice altceva care le oferă o veselie. Ar trebui să fie ceva care să vă ajungă emoțional.-

Căutați să vă ridicați factorul de igge în această iarnă? Aceste elemente esențiale (lumini de basm incluse!) va face vreunul spațiu mic în plus confortabil. Și asigurați -vă că vă plimbați cu un Pătură ponderată Odată ce te -ai așezat.