M -am luat la date timp de o lună pentru a găsi bucurie în afara relației mele

Deși savurez ritmurile confortabile ale relației noastre-poate mai mult decât acum în acest oraș nou și necunoscut-mi-am dat seama că o mare parte din bucuria mea a fost legată de el. Îmi iubesc iubitul, dar mi -am dat seama că nu mai știu cum să fiu singur în propria mea companie. Și a venit timpul să re-învăț abilitatea.

Valoarea în învățarea a fi singură, pentru oameni în orice statut de relație

Există un merit în a învăța cum să fii fericit în propria companie, indiferent de statutul relației tale. „Unul dintre elementele de bază care duce la împlinirea în viață este confortul și mulțumirea cu noi înșine și de noi înșine”, spune psihologul clinic Josh Klapow, doctorat. „Dacă nu ne simțim în siguranță și în siguranță cu noi înșine și cu noi înșine, atunci suntem perpetuu într -o stare de a căuta securitate în afara noastră, sau suntem într -o stare de a nu ne simți în siguranță."

„Unul dintre elementele de bază care duce la împlinirea în viață este confortul și mulțumirea cu noi înșine și de noi înșine.”-Josh Klapow, doctorat, psiholog clinic

A fi fericit sau doar mulțumit de a fi singur poate beneficia de toate relațiile, dacă le sunt romantice, platonice sau familiale. Un mic studiu din 2018 asupra adulților mai mari de 65 de ani publicat în Gerontologul a concluzionat că timpul singur a ajutat participanții să reglementeze emoțiile și, astfel, i -a pregătit mai bine să interacționeze cu ceilalți. Deși este condus pe o anumită grupă de vârstă, este logic că rezultatele s -ar putea aplica tuturor oamenilor, reflectând adagiul care spune să -ți completeze propria ceașcă și să hrănească doar altele cu revărsarea.

Cu toate acestea, mulți oameni se tem de singurătate și, în mare parte, pentru că se confruntă să fie singuri cu singurătatea, aceasta din urmă suportă o conotație negativă. Spre deosebire de singurătate, totuși, timpul petrecut singur poate fi plăcut, dacă cineva îl alege. Și a te lua la o întâlnire este o modalitate de a învăța să te bucuri și să te bucuri de a fi propria companie.

Cazul pentru a te lua la date

Solo sau auto-datele sunt exact ceea ce sună: timpul intenționat doar cu tine în timpul căruia ești atât Wooer, cât și Woo-ee. Decideți cum arată data dvs. ideală-unde veți merge, ce veți face și pentru cât timp. Inițial, ideea de a mă lua la astfel de date nu m -a atras la mine, dar asta s -a schimbat după ce am citit Julia Cameron Calea artistului. Cea mai vândută carte de auto-ajutor își propune să îi ajute pe cititori să intre în creativitatea lor interioară și m-a determinat să reimaginez posibilitățile vaste ale unei date de sine și valoarea care se va oferi pe unul care ar putea oferi.

În carte, Cameron recomandă să continue datele artistului sau o „expediție solo o dată pe săptămână, festivă, pentru a explora ceva care te interesează.”În timp ce scopul principal al datelor artistului lui Cameron este de a inspira creativitatea, mi-am imaginat că o excursie centrată pe ceva interesant pentru mine ar putea, de asemenea, să se califice ca o oportunitate de a recupera timp pentru mine și de a revizui-sau de a descoperi-ceea ce mă face fericit. Nu am fost în afara mărcii:

„Cultivarea propriilor noastre interese este o modalitate minunată de a ne aminti sau de a învăța ce ne aduce bucurie și împlinire”, spune dr. Klapow. El adaugă că există putere în a ști ce te face, tu să zâmbești și, permițându -ți să urmărești ceea ce îți aduce bucurie, poți găsi mulțumire, indiferent dacă ai un partener în imagine sau nu.

Având de luat în considerare la datele de sine după o lună

Când m -am scos la o întâlnire, m -am îmbrăcat mereu. Ritualul de a face acest lucru a ajutat. Ocaziile s -au simțit speciale și cu un motiv pentru a purta altceva decât pijamale, la fel și eu. Am fost brusc o femeie cu locuri de plecat și lucruri de văzut.

Când m -am scos la o întâlnire, m -am îmbrăcat mereu. Ocaziile s -au simțit speciale și cu un motiv pentru a purta altceva decât pijamale, la fel și eu.

Datele mele cu artistul lui Cameron datează ca inspirație revoltate în jurul activităților casual care nu erau conectate artistic. M -am trezit atras de spațiile publice cu stimulare vizuală, cum ar fi muzeele, cinematografe și parcuri. Cu ceva pe care să -mi concentrez atenția, am putut fi prezent și să evit răsturnarea, pe care tind să o fac ori de câte ori am momente pentru mine. Aceasta a fost o schimbare binevenită a acelui monolog intern de obicei zgomotos.

Eu sunt eu, deși data ta ideală ar putea arăta diferit. Și potrivit Dr. Kaplow, scopul de aici este să faci ceva-orice-orice-te bucuri de tine. Mâncarea solo nu mi se pare atrăgătoare, de exemplu, dar dacă asta este ideea ta de distracție, din toate mijloacele, vinul și ia -te pe tine însuți.

După patru date de sine, nu aș spune că am deblocat un nou nivel notabil de auto-conținut și securitate. Dar a -ți face timp să fii singur nu se mai simte ca o gândire ulterioară. A devenit ceva la care am așteptat cu nerăbdare. M -a ajutat amândoi să mă decomprim și mi -a permis să dedic timp să -mi urmăresc interesele și să -mi amintesc că nu sunt doar o jumătate din cuplu.

Inițial m -am gândit că va dura un moment pentru a -mi da seama sau chiar de a -mi aminti doar care sunt interesele mele în afara relației mele. Am fost surprins să aflu că doar fiind cu mine, am putut să -mi amintesc lucruri pe care voiam să le încerc, dar să le pun atât de mult timp, pur și simplu pentru că așteptam ca cineva să o facă cu mine. Având în vedere acest lucru, luându -mă la datele servite ca dovadă că nu trebuia să aștept să încerc lucruri noi; Le -aș putea face când am vrut.

Iubitul meu a preluat și auto-date. De multe ori ne trimitem reciproc un mesaj sau două în timp ce suntem despărțiți, dar mai ales, există un respect reciproc pentru singurele timp pe care l -am sculptat pentru noi înșine. A beneficiat relația noastră; Avem mai multe povești pentru a ne spune unul pe celălalt când ajungem acasă din excursiile noastre. Mai important, însă, am aflat din date de sine că am mai multă compasiune și răbdare decât am crezut că am și se simte bine să-mi dau o parte din asta.