Auzi -mă de mers pe jos este o modalitate de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine

Dar aș susține că acest ritm mai lent care ne permite să ne cunoaștem mai bine și acesta este unul dintre cele mai subestimate beneficii ale mersului.

Viața poate fi haotică și pare să accelereze cu cât îmbătrânim mai mult. Dar mersul poate ajuta la încetinirea acestei grabe nesfârșite. Ritmul mai calm, mai amblant, ne permite să acordăm o atenție mai atentă la ceea ce se întâmplă în noi și în jurul nostru. Când mergeți cu bicicleta sau alergați, sunteți de obicei mai concentrat pe a merge mai departe și este posibil să nu observați acea slug gigant de banane sau colibri de colibri. Dar dacă suntem obligați să ne luăm mai mult timp pentru a ajunge din punctul A la punctul B printr -o mișcare simplă, repetitivă, vom ajunge adesea să privim spre interior, uneori fără să -l realizăm pe deplin. Un studiu din 2021 a găsit chiar și beneficiile autoreflexive ale lui Walking pentru a fi la egalitate cu ceea ce ai putea ieși dintr-o sesiune de terapie.

Plimbarea poate, de asemenea, să încetinească simțul timpului. Acest lucru nu este niciodată mai evident pentru mine decât atunci când sunt într-o drumeție de mai multe zile. Rucsacul de patru sau cinci zile în pădure se poate simți ca săptămâni. Mergând pe un pelerinaj de 700 de mile peste 45 de zile de-a lungul Camino del Norte și Primitivo în Spania vara trecută s-a simțit ca șase luni. În aceste călătorii, simt că am trăit o mini viață într -o viață. Timpul se întinde, simțurile mele se ascuțesc și conexiunea mea cu lumea din jurul meu se adâncește.

Când tot ce trebuie să faci cu adevărat în fiecare zi este să mergi, să mănânci, să dormi, să repeti, spațiul tău mental se poate extinde. Trebuie să te asculți cu fiecare pas și să te confrunți cu problemele tale mai imediat fără distragerea vieții obișnuite. Fiecare persoană pe care am întâlnit -o pe unul dintre aceste pelerinaje a fost afectată intern în moduri în care nu se așteptau.

Și în acest timp încetinit, chiar și atunci când îmi doare picioarele și sunt obosit și vreau să-mi arunc rucsacul peste munte, devin mai sincer cu mine. Vocea mea interioară devine mai puternică, mai puternică și învăț cum să ascult și să am încredere mai bine în acea voce. Învăț cum să mențin granițe mai clare, să -mi înțeleg limitele și să cred mai mult în mine. Învăț cât de puțin trebuie să fiu împlinit.

Și în timp ce o mare aventură de drumeție precum Pacific Crest Trail sau Camino de Santiago nu este o posibilitate sau chiar o dorință pentru mulți oameni, aș argumenta în continuare că a face plimbări regulate în fiecare săptămână ne poate oferi spațiul pentru a ne cunoaște mai bine, fie că Suntem singuri sau nu.

Mersul pe jos a devenit locul în care mă simt cel mai mult ca mine. Este un memento care, în final, în ciuda tuturor zgomotului acestei lumi, viața trebuie să fie savurată pas cu pas.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.