Am încercat să beau oțet în fiecare zi timp de 2 săptămâni, ceea ce s-a întâmplat

Pentru a-mi face procesul de oțet de băut cât mai plăcut posibil, m-am bazat pe oțet de la două mărci de top, Acid League și Ethan's. Ambele oferă variații pe oțetul de cidru Apple, destinat special pentru sorbe. În timp ce produsele lui Ethan vin într -o formă împușcată, Acid League își oferă tonicul de viață într -un format puțin mai mare, astfel încât să puteți alege cât de mult oțet îmbibați la un moment dat; Puteți alege, de asemenea, dintr -o serie de opțiuni delicioase, cum ar fi Maple Cider Apple (preferatul meu), mango jalapeño și meyer lămâie miere. Ambele mărci au arome interesante și, având în vedere că baza lor este aceeași oțet de cidru de mere, oferă în mod evident aceleași beneficii pentru sănătate.

Taxe cheie din procesul meu de oțet de băut

1. M -am simțit surprinzător de energizat.

În timpul experimentului meu de două săptămâni, mi -am sărit ceașca de cafea sau de ceai de dimineață pentru a evita consumul de asemenea mult acid înainte de 9 a.m. de dragul stomacului meu. M-am așteptat ca acest lucru să aibă un efect negativ asupra nivelurilor mele de energie pe parcursul zilei, după toate, oțetul nu conține cofeină, dar am fost surprins să aflu că nu am experimentat nicio scădere specială a nivelului meu de energie fără dimineața mea normală latte. De fapt, m -am simțit mai puțin sângeros și mai concentrat în timpul începutului zilei de lucru.

Desigur, este posibil să fi fost rezultatul faptului că pentru a -mi suplimenta mica doză de oțet, am spălat -o cu multă apă (hidratarea este esențială pentru a vă ajuta să rămâneți energizați și mental). Dar dacă bând oțeturi mă inspiră să rămân hidratat, voi considera că un câștig. Și dacă tot căutați un stand-in de cafea cu un pic mai puțin zing decât ACV, ați putea încerca Tonic de arțar Chaga Coffee League, care conține boabe de cafea prăjită întunecată pentru a oferi oțetului un gust ușor de cafea-esque, care este ideal pentru Mellow Diminețile.

2. Sistemul meu digestiv a fost foarte regulat.

În săptămânile mele de băut oțet, am descoperit că tractul meu digestiv se simțea vizibil stabilit (mulțumesc, bevvie fermentat). Am presupus că acest lucru s-a datorat în mare măsură faptului că programul meu de cocoș a rămas foarte regulat în timpul procesului meu de băutură la băut, așa că, chiar, decât de obicei, dar Lisa Moskovitz, Rd, autorul autorului Core 3 Planul alimentar sănătos, spune că ar putea avea și ceva de -a face cu proprietățile antimicrobiene ale oțetului.

„Acest lucru nu este o surpriză”, spune Moskovitz. „Oțeturile sunt deja legate de sănătatea intestinului, dar dacă sunt adăugate la legume proaspete, pot ajuta la distrugerea potențialilor agenți patogeni bacterieni”, spune ea. „Și luptând cu agenți patogeni, oțetul îți poate face de fapt burtica să se simtă mai în largul tău. În plus, oțeturile de ligă acidă sunt prebiotice, ceea ce înseamnă că hrănesc bacteriile bune din burtă, ajutând la digestie.-

Gastroenterolog și TURO Colegiul de Medicină Membru Niket Sonpal, MD este de acord cu preluarea lui Moskovitz în beneficiile digestive ale Oțetului. „Deși nu au existat date științifice concludente care să -și afirme utilizarea [pentru a vă menține regulat], mulți medici și pacienți consideră că este o opțiune holistică eficientă”, DR DR. Sonpal a spus anterior bine+bine. Dacă întâmpinați dureri de stomac sau gaz în mod regulat și doriți să vedeți dacă bea oțet poate ajuta, DR. Sonpal spune să meargă înainte și să încerce.

Acestea fiind spuse, oamenii care au reflux acid sau gastrită ar trebui să evite probabil oțetul, având în vedere conținutul ridicat de acid, adaugă Moskovitz. „Oțetul poate agrava un mediu gastric deja volatil”, spune ea. Așadar, asigurați -vă că continuați cu precauție și consultați -vă cu un medic sau dietetician înainte de a încerca eventuale forme holistice de tratament.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea ce crede un dietetician înregistrat despre oțetul de cidru de mere:

3. Pielea mea părea un pic mai clar.

În timp ce câteva săptămâni nu este în niciun caz suficient de lung pentru a face o evaluare cu privire la faptul că bea oțet a avut sau nu un efect dermatologic pronunțat pe față, am observat că câteva cosuri încăpățânate au început să se estompeze în jurul celei de -a treia zi de oțet de băut. În timp ce acest lucru s-a întâmplat cu sau fără adăugarea de oțet la obiceiurile mele zilnice, este de remarcat faptul că pielea mai clară tinde să fie unul dintre cele mai apreciate beneficii ale consumului de oțet. În timp ce majoritatea aplicațiilor de oțet de cidru de mere pentru o piele mai clară implică aplicarea directă a unui amestec ACV pe fața ta, există o cercetare limitată care sugerează că pectina găsită în oțetul de cidru de mere poate ajuta la îmbunătățirea barierei pielii. La rândul său, acest lucru ar putea avea unele efecte dermatologice pozitive, deși este nevoie de mai multe cercetări în această arenă.

În total, mi-am găsit săptămâna de băutură de oțet pentru a fi destul de plăcută. Sorbirea de oțet surprinzător de delicioasă și, cu siguranță, nu am experimentat efecte secundare negative. Desigur, cele două săptămâni de experimentare ușoară a mea nu se potrivesc cu dovezi științifice, dar dacă sunteți curioși cu privire la beneficiile sorbirii de oțet, nu există nimic de genul de primă mână care să vă ajute să ajungeți la propriile concluzii.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.