„Sunt un psihiatru nutrițional și asta am * întotdeauna * pe lista mea de alimente pentru sănătate mintală”

„Le numesc pe aceștia„ suspecții obișnuiți ”pentru că, deși știm că nu sunt cei mai buni pentru noi, este posibil să nu ne dăm seama că și ei agravează condițiile de sănătate mintală”, spune ea. „Deși este important să aveți câteva plăceri plăcute într -un moment ca acesta, cuvântul cheie este moderarea. Aveți gustările dvs. preferate nu atât de sănătoase, dar împărtășiți-le între familia dvs. sau pur și simplu ratați porțiuni mai mici.-

Dacă urmați DR. Sfatul lui Naidoo de a mânca o dietă în mare parte și de a se bucura de delicioase cu moderație, ea spune că nu îți vei arunca corpul și sănătatea mentală pentru o buclă. În loc să se agraveze mâncarea cum te simți, te va face să te simți mai bine, indiferent de cele mai noi titluri.

Iată câteva alegeri sănătoase pe care un dietetician le primește la alimente întregi: