„Sunt urolog, iar acest obicei prost îți va distruge sănătatea vezicii urinare”
DR. Gabal spune că are mulți pacienți care, ca mine, practică pee „doar în caz”. Această strategie poate fi utilă pentru persoanele cu probleme de incontinență urinară, spune ea, pentru că vor scurge mai puțin. Dar pentru adulți altfel sănătoși, dr. Gabal este de acord cu Clark că această practică poate fi potențial problematică. „Poate trimite un mesaj creierului tău că acesta este un volum corect pentru ca vezica ta să aibă senzația de a avea nevoie să urinezi, aproape să -ți antrenezi vezica pentru a fi nevoiți să se decolteze la volume mai mici”, spune ea. În sensul.
Dacă sună ca tine, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta la recalibrarea vezicii urinare. „Este foarte important să rămâneți bine hidratat și să evitați iritanții vezicii urinare, inclusiv cofeina, carbonatarea și alimentele și băuturile picante și acide”, "DR DR. Spune Gabal. Când evitați acești iritanți, vă ajută vezica urinară să fie mai puțin sensibilă, astfel încât să poată ține mai multă urină. „De asemenea, vă puteți„ antrena ”vezica, încercând să evitați urinarea cu primul îndemn, făcând un exercițiu de kegel. Acest lucru poate face ca vezica urinară să se relaxeze și să poată întârzia golirea ”, spune ea.
Dacă aceste strategii simple nu vă ajută vezica, căutați un profesionist. „Este timpul să vezi un urolog dacă îți trăiești viața în jurul vezicii urinare, deoarece există multe tratamente pe care le putem oferi”, dr. Spune Gabal. Ar trebui să fii responsabil de vezica urinară, vezica ta nu ar trebui să fie responsabilă de tine.„Terapeuții fizici pelvici (precum Clark) pot ajuta, de asemenea,. DR. Gabal recomandă, de asemenea, să vă vedeți medicul de îngrijire primară sau un urolog dacă aveți o ardere atunci când faceți pipi, vedeți sânge în urină sau aveți UTI frecvent.
