Instagram mi -a suspendat contul și am scăpat de EFF

Psihiatrul Nina Vasan, MD, ofițer medical șef la platforma de terapie virtuală reală, este de acord că sentimentul de panică și un sentiment de pierdere în legătură cu un cont revocat are sens, psihologic. „Pentru mulți oameni, contul lor de social media este ca albumul lor de fotografie de familie, își deține amintirile cele mai prețuite de -a lungul anilor și nu are preț”, spune ea. „S -ar putea să te simți similar dacă ai fi furat ceva important."

După ce am luat în considerare ceea ce m -aș întrista dacă contul meu ar fi șters, că piesele sunt. Folosesc Instagram ca o înregistrare vie a evenimentelor de viață pe care mă simt obligat să le evidențiez și îmi place să mă uit înapoi la acele momente-de la citirea comentariilor de susținere ale celor dragi. Aceste evenimente de viață constau în excursii cu prietenii, nunțile și, cel mai recent, fotografii de reper ale copilului meu. (În acest scop, sunt sigur că faptul că suspendarea a avut loc în dimineața primului Halloween al copilului meu, înainte de a -i putea documenta costumul, cu greu mi -a ajutat răspunsul emoțional.)

Dar potrivit Dr. Vasan, acest tip de reacție nu reflectă neapărat o relație nesănătoasă cu social media sau o incapacitate de a face față. S -ar putea să nu fie deloc despre Instagram, ci mai degrabă rezultatul că a fost prins de gardă și obligat să proceseze imediat o pierdere neașteptată. „Acest lucru este diferit de a avea o reacție emoțională puternică la pierderea accesului Wi-Fi timp de 30 de minute și de a-ți da seama că nu poți accesa conturile de socializare. Ceva de genul acesta poate fi mai ilustrativ al unei relații nesănătoase ”, spune ea.

Alte semne ale unei relații nesănătoase cu rețelele de socializare includ dificultăți în derulare; interferează cu somnul, munca sau relațiile tale; Și vă aduce mai multe sentimente de negativitate decât pozitivitate. Pentru a evalua cât de net-pozitivă este relația dvs. cu social media, dr. Vasan sugerează să te conectezi cu tine însuți: „îți face timpul pe rețelele de socializare să -ți aducă bucurie sau satisfacție sau îți crește anxietatea sau stresul?"

Pentru mine, acest răspuns este cu siguranță bucurie, pentru că ceea ce aș plânge dacă contul meu a avut a fost șters este recordul vieții pe care l-am compilat pe ea, nu pe niciun presupus hit dopaminei de „like-uri” pe fotografiile mele, care ar putea fi asociat cu un efect nesănătos al comparației sociale.

Toate acestea înseamnă să spun, dacă doriți să vedeți un copil îmbrăcat de Halloween, verificați -mi contul. Și dacă nu, nu-mi pasă chiar nu-mi pasă. Ceea ce îmi pasă este că pot accesa memoria pentru mine. Având în vedere acest lucru, voi adăuga „Creați albume foto fizice” pe lista mea de activități pentru o investiție înainte în sănătatea mea de dimineață.