Este ASMR lucrul pe care nu l -ai știut niciodată rutina de somn care avea nevoie?

Pentru mine, videoclipurile ASMR s-au dovedit transportive, oferind efecte asemănătoare sedative. Unul dintre primii care m-a trimis să dorm pur și simplu îl prezintă pe Alb, jucându-se ușor cu părul prietenului ei și spunând cuvinte amabile moi.

„Lucrurile pe care le faci oamenii. Chiar dacă nici măcar nu știi, ei ajută oamenii ”, șoptește ea în timp ce se împletesc. „De fiecare dată când zâmbești cuiva, îți faci ziua un pic mai bună. De fiecare dată când ajuți pe cineva, îmbunătățești lumea din jurul tău. Deci, chiar și în momentele în care simți că poate nu faci diferența, vreau să știi că ești.”Pentru prima dată într -o lungă perioadă de timp, puteam simți o senzație străină care cobora asupra mea: liniștea sufletească.

ASMR vă poate ajuta dacă vă luptați cu condiții de sănătate mintală

Dacă problemele tale de somn converg cu anxietate sau depresie, așa cum fac a mea, nu pot să mă gândesc suficient la ASMR. Și un mic studiu mă susține arătând că declanșatorii obișnuiți, atenția personală, sunetele crocante și mișcările lente, au efecte de stimulare a dispoziției asupra 80 la sută dintre participanți. Iar 69 la sută au raportat că și-a ușurat simptomele depresiei moderate până la severe.

Acestea fiind spuse, ASMR nu este un tratament de bună credință, ci mai degrabă un supliment care vă poate ajuta. Așadar, vă rugăm să căutați ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale și, împreună, sunteți de acord cu un plan. (Mai ales, nu te baza pe YouTube.)

Deci, de ce este ASMR încă atât de franjuri?

Probabil că voi avea întotdeauna „prieteni” care se află în lateral în lumea largă și minunată a ASMR, dar am cel puțin un prieten care folosește videoclipuri ASMR ... dar îl păstrează pe DL.

„Da, este foarte ciudat să spun cuiva că singurul mod în care pot dormi este să aud o femeie scrâșniind ușor o hârtie de ambalare”, mi -a spus odată acest prieten. Și pot vedea în totalitate asta. Pentru unii, intimitatea este prea ciudată, iar microfonul care suflă și pisica pe care o liiiit. Dar, trăim într -o lume cu nu mai puțin de cinci liste acolo despre cum de la Simba din Regele Leu e fierbinte. Deci ASMR este departe de cel mai deviant lucru de pe internet.

Și, orgasmele creierului în afară, acele videoclipuri mă doresc doar să mă facă să mă simt confortabil și îngrijit. Cine nu ar vrea să se culce cu asta?

Un alt lucru care te -ar putea ajuta să adormi? Lent-luminat. Și, somnul de somn ar putea fi cauza care stă la baza nopților tale nedormite.